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宿谷施術所「あれこれ、健康にちょっといいこと No5」

こんにちは、宿谷施術所の田神です。
4月が始まりました。来月には新元号 令和がはじまりますね。新しい時代にも体に良いこと、悪い事は基本的には変わりません。ポチポチとメール出していきます。

まだまだ寒暖差はありますが、もう春です。暖かくなり、体も動きやすくなって気持ちも元気になりますね。が、電車やバスの中で足を投げ出し、腰を落としてズルッと座っている人を見ると心配してしまいます。

座り方は体に大きく影響します。正しく座るだけで腰痛や他の病気が半減します。簡単にいうと

「左右の坐骨に座ると姿勢がくずれにくくなります」「尾骨や仙骨で座っていると腰痛や他の病気になります」

座り方が悪いと下半身への血液の流れが悪くなり、腰痛ばかりか骨盤内臓、膀胱、子宮、直腸、前立腺、肛門などの病気につながります。

ではどうするか
①椅子に座って、体を前に曲げます。痛いひとは痛くない程度に曲げてください。
②静かにからだを戻してください。
③自然に止まったところがその時の自然な姿勢です。キープしようとせず、姿勢がくずれたらまた①〜③をやってください。

これが出来ない時は、なるべく椅子の奥まで入って座りましょう。

生活習慣はとても大事です。チョコチョコ気づいて直してくださいね。

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