こんにちは、宿谷施術所の田神です。
だんだんあたたかい日が多くなってきましたね。ですが、この時期、気温差が激しく、体調を崩しやすいので気をつけましょう。


スーパーにも春の食材が並びはじめてますね。旬の食材にはその時期に必要な栄養素がタップリ含まれています。見た目にも美味しそうですよね。
ツクツクをみていたらそんな野菜たちにであいました。信州野菜を提供している二幸商事さんです。
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000035628

お楽しみパックを頼んだのですが、どれも新鮮で美味しかったです。次はアスパラガスを頼もうかと思っています。


宿谷先生が、意識して水分をとりなさいとよく言ってますが、こういう季節の変わり目にも大事なことです。冬は汗をあまりかかないので、喉が渇いた感覚があまりないため、意外と水分不足になっています。とりあえずなんでも良いので、意識して水分を取ってください。冷たいものではなく、常温か温かいものが良いでしょう。

そして時々は水を飲んでみてください。これも常温かさゆがよいでしょう。スーッとからだに吸収されやすいのです。


水分不足になると

血液循環が悪くなり、栄養や酸素がまわらなくなります
循環が悪くなるので、からだも冷えます

これが体調不良につながることもかんがえられるのです。

意識して水分をとること、とても大事なことです。

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