こんにちは、宿谷施術所です。

毎日暑い日が続いています。

7月23日から二十四節気の「大暑」にはいっています。

一年でもっとも暑さが厳しくなる時期です。

気温と湿度の高さで、汗をかくことが多い時期です

中医学では、汗とともに気（エネルギー）や津液（シンエキ　からだの潤い）も消耗すると考えます。また冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ、冷房による冷えでの不調も出やすい時期です。

【起こりやすい不調】

・疲れやすい

・だるい

・食欲不振

・胃もたれ

・むくみ

・のぼせ、ほてり

など。上手に暑さをしのいで、適度に汗をかきながら、この時期を過ごしましょう。

＊気と津液を補う

汗で失われた気や津液を補うのに白湯や重湯などでこまめに水分補給し、休息をしっかりとってください。

＊胃腸を守る

冷たい飲みものや食べ物の取りすぎを控えて、暖かく消化のよいものを。

＊睡眠をしっかりとる

体力を養うために必須です。足りなければ、15分程度のお昼寝も◎❣️

＊緩いお湯で入浴

適度に汗をかくことも大切です。冷房などで冷えたからだをあたためます。

＊涼しいところでバラコンバンドで血液循環をよくして少し汗をかいて、血流たっぷり、酸素たっぷりで体調を整えてください。

夏を元気に乗りきりましょう。

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