こんにちは、宿谷施術所です。

今年の暑さすごいですね。

夏はギックリ腰などは少ないのですが、今年は駆け込む方が多いです。

蓄積される暑さの疲れや冷房の冷えなどによるものと思われますが、再度、生活習慣をととのえていきましょう。

今は大丈夫という方も、涼しくなってから不調がでることもありますので、対策していきましょう。

＊水分をしっかりとる

耳にタコでしょうが、油断は禁物です。塩分も適宜とる。

＊冷たいものだけではなく、温かいもの、または常温の飲み物や食べ物もとる。

冷たいものばかりで、お腹の調子を崩すと免疫力低下して、体力がうばわれます。

＊冷房を上手につかう。

＊睡眠をしっかりとる。

睡眠不足は体力が低下し、自律神経をみだします。

＊お風呂は湯舟につかる。

ぬるいお湯にゆっくりつかる。

血流をよくして、リラックス効果もあるので、自律神経をととのえます。

＊バラコンバンドで血液循環をよくして血流たっぷり、酸素たっぷりで体調を整える。

だるい、重い、からだが動きにくい、冷えるなど、からだの血流、酸素が足りない状態です。早めにいらしてください。

基本の対策をまずはしっかり見直してくださいね。

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