こんにちは、宿谷施術所です。

寒くなってまいりました。

1日の寒暖差も激しいです。

寒くなった途端

肩こりが辛すぎてって方

けっこう多いとおもいます。

寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなっている状態です。

筋肉が硬直すると、間を通る血管、神経に影響し痛みなどをひきおこします。

そのままにしておくと、悪循環でますます辛くなることも。

まずは暖かくするの大事！

そして筋肉緩める体操してね。

↓↓↓

肩こり緩める体操（←タップ）

注意は

自分が思う半分程度に小さく、楽に動かす！

①肩に手を置き、前後に動かす。

②横に動かす。

③肘を回すつもりで動かす。

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●まわりの緊張した筋肉がゆるむことで、血液循環が改善

慢性的な不調も改善していくことができます。

さらに誰でも簡単にすぐできる体操（骨盤を整える）や自然治癒力を上げるための生活習慣の知恵など、一生モノのセルフケアを身につけ、薬いらずのカラダに整えていきます。

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