こんにちは、宿谷施術所です。

まだ暑いですが、、、。

秋バテ対策は、まさに今からです。

秋バテ注意報⚠️

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朝夕少し涼しいのに

からだがダルくておもうように

動けない方へ

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季節の変わり目は、自律神経の乱れに要注意です。

屋内、外の温度差

朝夕の寒暖差など

からだは体温調節をしてくれますが、これも自律神経の働き。

差が激しいとうまくいかないこともあります。

こんな方は特に！

・冷房でからだが冷え冷え

・汗をあまりかかない

・異常に汗をかく

・座りっぱなしのことが多い

など心当たりのある方は要注意ですよー。

自律神経の乱れは、血液循環が悪いことが原因のこともあるので、血液循環をよくするおススメ対策していきましょう！そして自律神経をととのえて、ダルさを解消しちゃいましょう！

次の2つは、すぐにできて、簡単なので、血液循環をよくするのにおススメです。

1. ぬるめのお湯にゆっくりつかる。

2. おススメ簡単体操

腰の基本の体操（←タップする）

秋は元気にシャキシャキやりたいことやっちゃおう！

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より深くお伝えします！

からだの歪みが気になっている

こんな方へ💓

・時間がなくてメンテナンスにいけない。

・薬ではなく、なるべく自然な方法でからだを良くしていきたい。

・腰痛や肩こりや頭痛を繰り返す。

・便秘や生理痛などの不調がある。

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簡単な体操を習慣化することで、カラダを整えていくことができます。

とはいえ、習慣化は1人ではなかなか大変ですので、マンツーマンでしっかりお手伝いさせていただきます！

宿谷施術所では、

●骨盤調整で骨盤のゆがみをただし、脊柱のまがりを改善

●まわりの緊張した筋肉がゆるむことで、血液循環が改善

慢性的な不調も改善していくことができます。

さらに誰でも簡単にすぐできる体操（骨盤を整える）や自然治癒力を上げるための生活習慣の知恵など、一生モノのセルフケアを身につけ、薬いらずのカラダに整えていきます。

このセルフケアを zoomオンラインでうけられるコースがあります。

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骨盤体操と

季節ごとに自然治癒力をたかめるための生活習慣のコツや知恵をマンツーマンで、オンラインで学べます。　

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