こんにちは♪宿谷施術所です。

最近、少しだけ朝晩、涼しい風を感じますね！

⭐️秋バテ対策は、

今、まさにこの時期から始めるのがポイントです！

今年は一日中冷房づけでした。思った以上に、からだは冷えています！

夏バテ気味と感じている方は放っておかないで、冷え解消しましょう！

放っておくと！

秋の気圧&天候&気温の変化で

・からだがダルい

・食欲がない

・頭痛

・肩こり

など自律神経が乱れて、秋バテにつにがることも！

まずは基本の対策！

対策1

冷たいものはさけ、温かい飲み物、食べ物をとる。食欲がなければ、温かいスープや味噌汁がおススメ！

対策2

お風呂はぬるめのお湯で湯船にゆっくりつかる。

対策3

血液循環を良くして、冷えを改善！

おススメの骨盤体操

↓↓↓

基本の腰の体操（←タップする）

血液循環よくして根本改善する「骨盤調整」と

「セルフケア」で、夏の冷えを解消して、秋は行事や旅行を楽しみましょう♪

お一人お一人にあったセルフケアをじっくりお伝えするオンラインセルフケア講座！来院されている方にもおすすめです！

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より深くお伝えします！

からだの歪みが気になっている

こんな方へ💓

・時間がなくてメンテナンスにいけない。

・薬ではなく、なるべく自然な方法でからだを良くしていきたい。

・腰痛や肩こりや頭痛を繰り返す。

・便秘や生理痛などの不調がある。

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やって終わりではなく、後戻りしないように、しっかり身についた状態が維持できるよう「チェックとサポート」がつくので安心です！

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簡単な体操を習慣化することで、カラダを整えていくことができます。

とはいえ、習慣化は1人ではなかなか大変ですので、マンツーマンでしっかりお手伝いさせていただきます！

宿谷施術所では、

●骨盤調整で骨盤のゆがみをただし、脊柱のまがりを改善

●まわりの緊張した筋肉がゆるむことで、血液循環が改善

慢性的な不調も改善していくことができます。

さらに誰でも簡単にすぐできる体操（骨盤を整える）や自然治癒力を上げるための生活習慣の知恵など、一生モノのセルフケアを身につけ、薬いらずのカラダに整えていきます。

このセルフケアを zoomオンラインでうけられるコースがあります。

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骨盤調整を基本とした一生モノのセルフケアが学べるコースです。

●お子さんでもできる

●隙間時間にサッとできる

●簡単にすぐできる

骨盤体操と

季節ごとに自然治癒力をたかめるための生活習慣のコツや知恵をマンツーマンで、オンラインで学べます。　

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すでにツクツク！ユーザーの方には適用されないので、お友達には早めに教えてあげてくださいね。

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