こんにちは♪  宿谷施術所です。

毎日暑い日が続いていますね。今日は夏の胃腸のお悩みについてです。

胃腸が弱く、夏は食欲がなくなり、バテやすい方へ

最強☆夏バテ対策は

「基本をしっかり」です！！

胃腸の弱い方はとくに気を付けてください。

①冷たい飲み物はゴクゴク飲まないで！

　急に冷たいものがはいると胃はビックリ！

　　　↓

　胃の働きが悪くなる

　　　↓

　腸の働きが悪くなる

　　　↓

　食欲がなくなる

　免疫力低下

　★とはいえ、暑いからどうしてものときは、チビチビ飲んでください。

②よく噛んで食べる。

　固形物はよく噛んで、汁物や水分で流し込まない。

　唾液が出にくくなる

　　　↓

　胃腸に負担がかかる

③簡単なお腹の体操で血行をよくして、お腹を温める。

息をすいながらお腹を膨らませる。

息を吐きながらお腹をへこませる。

ゆっくり行う。5〜10回繰り返す。

胃腸の弱い方は、やっぱり基本が大事！ちょっとしてことだけど、見直してみて〜！

基本をしっかり！

そして宿谷施術所の根本からととのえる施術と「セルフケア」で、暑い夏を楽しく、元気に乗り越えましょう！！

そして！！！

宿谷施術所

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来院されている方にも、もちろんおすすめ！

より深くお伝えします！

からだの歪みが気になっている

こんな方へ💓

・時間がなくてメンテナンスにいけない。

・薬ではなく、なるべく自然な方法でからだを良くしていきたい。

・腰痛や肩こりや頭痛を繰り返す。

・便秘や生理痛などの不調がある。

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簡単な体操を習慣化することで、カラダを整えていくことができます。

とはいえ、習慣化は1人ではなかなか大変ですので、マンツーマンでしっかりお手伝いさせていただきます！

宿谷施術所では、

●骨盤調整で骨盤のゆがみをただし、脊柱のまがりを改善

●まわりの緊張した筋肉がゆるむことで、血液循環が改善

慢性的な不調も改善していくことができます。

さらに誰でも簡単にすぐできる体操（骨盤を整える）や自然治癒力を上げるための生活習慣の知恵など、一生モノのセルフケアを身につけ、薬いらずのカラダに整えていきます。

このセルフケアを zoomオンラインでうけられるコースがあります。

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