こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

（※4月から場所が淵野辺に移転しております。
お間違えの無いようご確認くださいませ）



最近、
子供たちと虫ばっかり追いかけています。


バッタとか、
トンボとか、
コオロギとか、


原っぱのある公園を探して

毎週出かける日々です。


最初は素手で捕まえていたのですが


いよいよ
虫捕りあみと虫かごを買いまして


より一層
昆虫採集がはかどりそうです。


家には持って帰れないので
その場で少し観察して

すぐにリリースしています。


目的なんてありません。


でもなんか楽しい。



さて

今日のテーマは

「基本の健康法」

についてです。


現場でも常々お話していますが


何よりシンプルで

何より大切な体のケアって


「同じ姿勢を続けない」

ということだと思います。



パソコンとかやってると
あっという間に2時間とか経ってますよね。


でも同じ姿勢が続くと

・筋肉が硬くなる
・猫背やストレートネックが悪化する
・血流もわるくなる
・呼吸が浅くなる


良いことありません。


対策もシンプルです。


「15分に1回、一瞬立ち上がる」


これだけ。


ちょくちょく背骨の形を変えれば良いんです。


一瞬でも立ち上がれば


筋肉の収縮と弛緩も起こりますし


100%同じ体勢に戻ることは
出来ないと言われています。



スマホのアラームなんかも活用して

ちょくちょく姿勢を変えることを
意識していきたいですね！


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

（※4月から場所が淵野辺に移転しております。
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淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/