かみみぞ徳永整骨院
頚椎ヘルニア専門治療院の徳永です。

食欲の秋ですね！食べるものが、すべて美味しすぎて太ってしまう時期に突入しました（汗）

最近は体重が気になるので、美味しいけど、カロリーが低いものを探しています。

最近のマイブームは見た目は焼き鳥なんですが、鶏肉を使っていない焼き鳥です。（謎ですね＼(◎o◎)／！）

食べると味は焼き鳥なんですが、実際にはおからとこんにゃくで出来ているのでカロリーは通常の焼き鳥の10分の１だそうです。

美味しくてカロリー低めなので、最近はまっています。夜食で食べても罪悪感が少ないです（笑）

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000006186000&itemCd=05620255103124

それでは本題です。

今回は入浴についてです。

当院では毎日の入浴をお薦めしています。なぜならば、自宅で出来るセルフケアの中で一番効果があるのが入浴と考えているからです。

理由はいくつかありますので、解説します。

１　水圧が身体にかかり、血流を促進してくれる

温めることも良いのですが、湯船に浸かることで、水圧がかかり、その水圧が身体の回復に役立ちます。
シャワーやサウナでも温めることは出来ますが、湯船に浸かることで「水圧」＋「温熱効果」が得れます。

２　副交感神経を優位にしてくれるので睡眠の質が高まる

身体が回復していく上で、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスがとても重要です。
日中、仕事や家事で交感神経が優位になっている状態を、湯船に浸かることでリラックスして、副交感神経が優位になるきっかけになります。

タイミングは寝る直前よりも1時間くらい前の入浴が睡眠の質を高めてくれます。

３　１、２と連動しますが、結果的に自然治癒力が高まります。

身体は施術や薬で回復しているのではなく、万人に備わっている「自然治癒力」が身体を回復させています。

施術はあくまでもそのお手伝いです。

身体的なストレス（身体を悪くする要因）よりも、自然治癒力（身体が回復する要因）が上回っている時に身体はどんどん回復します。

日本人がなぜ長寿なのかを研究している学者さんの中には、日本人のお風呂の文化を指摘している方がたくさんいます。

生活習慣を少し工夫することで「健康増進」にお役立てください。

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五十肩の患者様の声

去年の12月の始めころから、肩の痛みに加え、肩甲骨の痛みを感じ、ひどい時には、夜中に何度も目が覚める状態でした。

何とかしたいと、こちらの整骨院に伺ったのは1月でした。
痛みのない「無痛ゆがみ調整」をしていただくことになり、5回を過ぎた頃、夜中に目がさめる事もなくなりました。

60代女性

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五十肩では、かなり悪くなってから受診されるケースがあります。

その場合、６～７回では完全に治らないケースもありますが、しっかりとしたセルフケアと施術を続けることで必ず良くなっていきます。

この患者さんの場合も「夜間痛」といって、夜目がさめるくらいの痛みでしたが、その後ちゃんと良くなりました。

施術だけでなく、毎日の入浴や自宅での体操、夜肩を冷やさないようにする等、患者さまもセルフケアに努めた結果だと思います。

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【お得なお知らせ】

当院では回数券を販売しておりますが、すべてのメニューの回数券で3％以上の還元率で、1ポイント＝1円で使えるポイントを付与することが出来るようになりました。

継続して回数券を購入する場合、かなりお得に購入出来るので、たくさんの患者さんに喜んで頂いております。

どのようにするとポイントが貯まるのかわからない等がありましたら受付スタッフにお気軽にご相談ください。

やり方をお伝えさせていただきます(^^♪


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