かみみぞ徳永整骨院の自律神経失調症専門整体を担当している冨田です。


先日、BBQをしました。（10月の連休のくそ暑かった日）

10月なのに30度超えてて、死にそうになりながら肉を焼いたのは本当にきつかった（笑）
おかげさまで季節外れの日焼けをする事態になり、しばらく痛かったです…

最近寒くなってきましたが、冬のBBQも楽しそうなので、今度チャレンジしたいと思います♪

寒い中で食べる肉、うまそうですね！！！
今度やったらまた報告しますので、お楽しみに～(*´▽｀*)


では、本題です。


人間の体でも大切な数値で「血糖値」という数値があるのはご存知でしょうか。
おそらくほとんどの人が聞いたことがあるはず。

血糖値とは血液中のぶどう糖の割合を示しています。

通常の人は血糖値が一定に保たれていますが、その機能が失われるのが糖尿病。


まぁここまではよく知っていると思いますが、
実は日本人の主食である「白米」は糖質が豊富に含まれているので、
米を食べることで血糖値は上昇します。

とくに、いきなり白米から食べると血糖値は一気に上がってしまうので注意が必要。


血糖値が一気にあがると「インスリン」というホルモンが大量に出てきて、
血糖値を下げるように働きます。

しかし、インスリンのが大量に出た結果、逆に血糖値が下がってしまうので、
また違うホルモンが出て血糖値を正常値に上げます。


いきなり白米を摂取すると血糖値が急に上がったり下がったりと激しくなり、
体（自律神経）にはものすごい負担がかかってしまいます。

なので、ご飯を食べるときは、

1、野菜
2、肉や魚
3、ご飯

の順番で食べることがすごく大切。


野菜を食べた後にご飯を食べることで、血糖値が一気に上がることを防げるので体の負担が最小限になります。

糖尿病の方は上記の順番で食べることをよく指導されますが、
それ以外の人も同じ順番で食べることをオススメします。

それぐらい人間の体にとって血糖値が一気に上げるのは負担になるので。


食べる順番を変えるだけで効果が出るので、ぜひお試しあれ('◇')ゞ


--------

■当院の治療を受けた方の声


肩コリと首のコリがひどくキリキリと痛み、時には頭痛と吐き気を催していました。

マッサージをしても半日しか持たず町の病院では痛み止めと吐き気止めの薬をもらっていたこともありました。

とくなが整骨院に通ってからは日に日に肩の痛みが軽くなるのがわかり、頭痛と吐き気がなくなりました。

何年も肩、首のコリに悩まされていたので痛みのない肩の軽さにびっくりしています。

--------

こちらの患者さんは、初診時には姿勢がかなり崩れている状態でした。
とくに首には負担がかかって、コリもひどい状態。

姿勢から改善するように初回から施術したところ、コリが楽になったとの変化が出ました。

その後、複数回にわたり施術をおこなった後には頭痛や吐き気はもちろん、
首や肩のコリもほぼ消えていました。

姿勢が悪いだけで頭痛や吐き気につながることがあるので、
それを薬を飲んで解決しようと思っても改善しません。

原因不明の頭痛・吐き気があるならば、姿勢から改善していきましょう。
もし、周りで困っている方がいたら教えてあげてくださいね！

--------

■自律神経失調症専門整体についてはこちら
https://wp.me/Pa9XMM-xk