かみみぞ徳永整骨院の院長
頚椎ヘルニア専門治療院の徳永です。

新型コロナウィルスが世界中で猛威を奮っていますね(;´Д｀)

当院でも院内の除菌対策を始めました。次亜塩素酸で優れた除菌効果と、口に入っても大丈夫な高い安全性のものです。

名前は出せませんが、有名なテーマパーク内でも採用されている製品だそうです。

除菌だけでなく、消臭効果もあるので、治療院でも自宅でも重宝しています。

最近はマスクに吹きかけておくと、ウィルス感染のリスクを減らしてくれるということなので、電車での移動の時にも使っています。

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000006186000&itemCd=72129801702160

ご自身と家族の健康のために、役に立てばと思います。

それでは本題です。

当院は首が悪い方が、たくさん来院されます。

また、院の方針として自宅で出来るエクササイズを伝えるという事を重視しています。なぜならば、ゆくゆくは患者様が良くなった後も、ご自身の身体を健康で最高の状態で維持・管理してもらいたいからです。

そのため、健康雑誌の出版社から、たびたび取材を受けます。

最近、マキノ出版ムックという出版社から発売された「首の激痛・しびれを自分で治すＮｏ１療法」という書籍に当院で考案したエクササイズが取り上げられました。

そのエクササイズを「ハンガー体操（療法）」と呼んでいます。

この体操を自宅で繰り返し行ったことで、頚椎ヘルニアの手術を薦められていた患者様が、手術を回避出来ました。

やり方はとても簡単です。

用意するものは「ハンガー」と「バスタオル」です。

１　

バスタオルを背中の幅に合わせてたたみ、丸めてポール上にします。それを肩甲骨の高さに合わせて置き、その上に上向きで寝ます。

２　

ハンガーの下辺の端を左右の手でそれぞれ握る。ハンガーを、頭上の床から太もものあたりまで、弧を描くようにゆっくりと上下させる。


これを毎日就寝前に10往復おこなう。


目的は、この「ハンガー体操（療法）」を行うことで、上部胸椎がしなやかになり、姿勢が改善します。結果的に首の負担が減り症状が改善されます。

上部胸椎とは背骨の胸の裏側に当たる部分（胸椎）の上半分の所を指します。

ここは頚椎の下にあり、左右の肩甲骨に挟まれているため、もともと動きにくい部分です。

加えて、ここを使う動作も日常生活ではあまりないので硬くなりがちです。年齢を重ねるほどに、しなやかさが失われていきます。


ですから、この体操によって症状が改善するだけでなく、良くなった状態を維持するにも役立ちます。

首の痛みや、肩のこり、ストレートネック、頚椎症、頚椎ヘルニアの方は、是非やってみてください。


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【ハンガー体操を実践した患者様の声】

10年以上、首や腰の痛みに悩まされてきました。

整形外科でストレートネックと診断も受けました。


ハンガー体操を教えてもらい、毎晩10回、体操を繰り返すうちに変化を実感。

2週間継続したころには、動かせる範囲が広がり、あった症状のほとんどが改善されました。

良い状態が維持出来るように、これからも続けます。

ありがとうございます。


30代女性

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上記の患者様は、知り合いから当院を教えてもらい愛知から来院されました。

遠方のため、月に2回くらいしか通えないので、毎日このハンガー体操をやってもらいました。

とても真面目な方で、毎日欠かさず行ったことで、施術の頻度は少なかったですが、約2ヵ月でかなり症状が改善されました。

良くなった後も継続しているそうです。


予防にも、メンテナンスにも、自宅で出来るエクササイズは有効なので是非やってみてください。

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あなたの友人・知人・家族で痛み、不調でお困りの方に当院の人気メニュー「無痛ゆがみ調整」を教えてあげてください。

ご紹介された方は、ゆがみ調整2680円（税別）が、半額の1340円（税別）で受けられます。

また、ご紹介してくださった方には500円の割引券をお渡しします。


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