こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

（※4月より、上溝から淵野辺に移転しました）

先週お送りしたメールでの
アンケートのご協力ありがとうございました。

たくさんの方に回答していただけて
とても嬉しく思っています。

「興味あり」
と示してくださった方が圧倒的だったので

ちょっと気合を入れて
施術のやり方動画を作ってみようかなと思います。

モデルとかお願いするかもしれません。

その時はぜひ
ご協力よろしくお願いいたします。


さて、

今日のテーマは
「深呼吸をするタイミング」
についてです。


マスク生活が当たり前になった弊害とも言える

「呼吸が浅くなっている問題」

を考えたほうがいいですよね。


呼吸が浅くなることのリスクとしては

・自律神経のバランスが崩れる
・睡眠の質が下がる
・身体の回復力が下がる
・首や肩の筋肉が硬くなる
・肋骨の動きが悪くなる

といったことが挙げられます。

首こりや肩こりだけじゃなくて
色んな症状が出るよということです。


だから、
1日の中で
深呼吸をする瞬間を作った方がいい！


やり方は深く考える必要はないと思っています。

5秒吸って、
5秒止めて
5秒かけて吐く

これがオススメです。


タイミングとしては

・同じ姿勢が長く続いた時
・寝る前

が良いのではないでしょうか。

やはり

長時間同じ姿勢を保ち続けるというのは
かなり負担になります。


深呼吸を挟むことで
背すじを伸ばす機会作りにもなりますからね。

ぜひ「深呼吸」
意識してみて下さい。


★★★

当院のプリペイドカードや
回数券のご購入の際

「ポイントキャッシュバック」
の制度を導入しました。

（詳しくは受付スタッフまで）

今までより
もっとお得にお支払いいただけます。

溜まったポイントは
次回の支払いに使えるだけでなく


このメールを配信する会社のシステムが運用している
通販サイトでも使用可能です。


私は先日

「グリーンカレー」を頂きました。

家具屋さんが営んでいるカフェで
大人気のカレーだそうです。


冷凍パウチのカレーを解凍して
温めるだけで食べられます。

1口目は若干
「スパイスが強くて、苦手かな～」
と思いましたが

いつの間にか
それがクセになって
どんどん次の1口を欲するように・・・！

シーフードミックスとか入れたら
なお良しです。

ポイントを使って購入できるので
カレー好きや
いつものカレーでは物足りない方はぜひ食べてみて下さい。

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またメールします。

★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

（※4月より、場所が今までの上溝から
淵野辺に移転しました。ご注意ください）

淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/