こんにちは！

4月1日より、今までの「かみみぞ徳永整骨院」が
淵野辺の「徳永接骨院」に移転＆統合し2週間が経過しました。

院長の立林幸汰です。

今までかみみぞに通われていた方ともご縁を繋ぐことが出来て
嬉しく思っています。


私はあまり物欲が無いので
今年に入ってから自分の私物を買ったのは
3000円くらいのスキニーデニム1本だけです。

しかし、

最近「電動歯ブラシ」が気になっています。

もし使ってらっしゃる方がいたら
使用感などぜひ教えて下さい！！笑


さて
今回のテーマは
「ふくらはぎのケア」について。


よく、
「ふくらはぎは第二の心臓」
とかって言いますよね？


特に下半身の血流に関わる部分であり
ふくらはぎの柔軟性がないと
冷え症やむくみを起こしやすいです。


しかも、
当院では自律神経系のお悩みで来院される方も多いですが

ふくらはぎが硬く
足首の動きが悪いと

体調が回復しにくいという傾向もあるんです！
（立林調べ）


そこで、
ふくらはぎのケアをたまに意識してみよう。
というお話になります。


やり方は簡単で

いわゆる「アキレス腱伸ばし」みたいな感じで
片方の足を後ろに引いて
踵（かかと）が地面から離れないように
ふくらはぎをストレッチするのも良し。

また

お風呂に入ったときに

ふくらはぎを
「冷水で冷やす＆湯船で温める」

というのを交互に２，３回行うのも
オススメの方法です。


スポーツ選手なんかはよく
疲労回復効果を狙って

水風呂と温かいお風呂を
交互に何度か入る「交代浴」をしている方もいます。


家庭のお風呂でそれは難しいので
ふくらはぎだけでもやってみてください。

湯船で温まるときは
全身浸かってくださいね。


当院の自律神経系の施術↓
http://www.toku-s.com/447/


来院の予約はもちろん
ご相談などあれば、お気軽にご連絡ください。

（※場所が淵野辺になります。今までの上溝ではないので
お間違えの無いようにご確認よろしくお願いいたします。）

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/