かみみぞ徳永整骨院
頚椎ヘルニア専門治療院の徳永です。


寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？
栄養をしっかり摂って、元気に冬を乗り切りたいですね！

私には子供が3人いて、一番上の長男はもう成人しているのですが、その長男が子供の頃「いちご」が大好きでした。

きっといちご狩りに連れていってあげれば喜ぶだろうと思い連れていった時に、目を輝かせて、いちごを口いっぱいにほおばって喜んでくれたことを、思い出しました。

今回は「いちご」について調べてみました。


【いちごの栄養】
1． ビタミンＣ
イチゴには、非常に豊富なビタミンＣが含まれます。
ビタミンＣといえばレモンを思い浮かべる人が多いと思いますが、だからといって、ビタミンＣ摂取のためにレモンをたくさん食べる人はあまりいませんよね。
一つ食べ始めるとパクパクと何個も食べてしまうことも多いイチゴは、誰でも手軽にビタミンＣを摂取するのに適しています。
目安としてイチゴを７～８個食べれば、１日に必要な量のビタミンＣが補えると言われています。
ビタミンＣはコラーゲンの生成促進やメラニンの抑制効果、抗酸化作用など美肌に優れたはたらきを担います。
また、免疫力を高めて風邪予防につながる効果も期待できるので、冬には特に積極的に摂りたい栄養です。

2． ペクチン
イチゴには、水溶性食物繊維のペクチンも含まれています。
ペクチンには、便を柔らかくして便秘を解消したり、善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があります。
また、イチゴは水分を多く含むフルーツなので、その点でも便秘の予防解消に役立つでしょう。

3． アントシアニン
イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
特に視力の回復や眼精疲労の解消に効果のある成分で、目のかすみや疲れ目などの不調を防ぎます。
また、抗酸化作用によるアンチエイジング効果も期待でき、ガン予防にも効果があると言われています。

4． 葉酸
イチゴに葉酸が多く含まれているのは、知らない人も多いと思います。
イチゴの葉酸含有量は生のフルーツの中で３位に位置しますが、イチゴより上のドリアンやライチはあまり手軽に食べられるものではありませんよね。
葉酸は妊娠中の女性に特に必要な栄養素として知られるほか、生活習慣病の予防や肌のターンオーバーの促進にも役立ちます。
イチゴをたくさん食べることで、不足しがちな葉酸を効率良く摂取できます。


また、いちごは、水分が多く含まれるので、甘さのわりに低カロリーな果物です。
ただし、練乳や砂糖をかけて食べてしまうと、当然カロリーや糖質量も一気に上がってしまうので、できるだけいちご本来の甘さを楽しみながら食べるのがおすすめです。
冬に美味しいいちごを食べて、健康や美容に役立てましょう。


農家さんから直接購入が出来る「新鮮ないちご」を見つけました！


https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000006186000&itemCd=00081109104722


ーーー
患者様の声

「手のしびれ」70代女性

娘から紹介されて施術をしていただくことになりました。

頚椎が原因で指先にしびれが出て2年位経過していました。

治るものだろうか？また先生の施術が体の部分をユラユラとゆるやかに揺らして下さるだけで半信半疑でした。

しかし丁寧に治療方針を説明して下さり、信じて続けた結果、4ヶ月位経った頃から、しびれ感が軽くなりました。

もっと良くなることを期待して通院します。


ーーー
高齢の方で、しびれ等の神経症状の場合、病院で「年だからしょうがない」と言われることが多いようです。

施術により骨の変形や、すりっ減った軟骨が元通りになる事はありませんが、「姿勢」が改善することで、「しびれ等」の神経症状も改善されることが多いです。

「年だからしょうがない」と諦めずに、是非姿勢の改善に取り組んでみてください。きっと今よりも快適に日常生活を過ごす事が出来るようになります。

ーーーーーーー
【重要なお知らせ】

2021年4月より当院の「名称」と「体制」が変更されます。

現院長の冨田がオーナーになり、新しい施術方法を導入することになりました。1月から既に新しい施術方法に切り替えている患者様もいらっしゃいます。

名称も「かみみぞ徳永整骨院」から「かみみぞ整骨院」に変更になります。

私、徳永は4月1日より淵野辺の「徳永接骨院」で施術することになりました。徳永接骨院には立林という院長がいますので、自分は一施術者として現場に入ります。

但し、現在の治療は「かみみぞ整骨院」でも継続して受けることが出来て、回数券もそのままお使いになれます。

もちろん新しい施術を希望の場合は、すぐに変更することも可能です。

また徳永の施術希望の場合は4月以降の淵野辺の「徳永接骨院」のご予約を、上溝の「かみみぞ徳永整骨院」でご予約をお取りして、今まで通り施術も可能です。

複数のメニューと料金体系が、しばらく混在しますので、ご迷惑をおかけします。
（4月からは、かみみぞ整骨院は回数券を廃止します）

「今まで通りの施術希望」「新しい施術希望」「上溝での通院を希望」「淵野辺での通院を希望」等々、患者様のご要望に出来る限り添えるようにしてまいります。

どうぞ今後とも「かみみぞ整骨院」と「徳永接骨院」をよろしくお願い申し上げます。


ーーー
・頚椎ヘルニア改善プログラム電子書籍はこちら
https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E9%A0%9A%E6%A4%8E%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%8B%E3%82%A2%E6%94%B9%E5%96%84%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0-%E5%BE%B3%E6%B0%B8-%E8%8B%B1%E5%85%89-ebook/dp/B077GK2JZ1/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1512721426&sr=1-1&keywords=%E9%A0%9A%E6%A4%8E%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%8B%E3%82%A2%E6%94%B9%E5%96%84%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0

・頚椎ヘルニア改善プログラムDVDはこちら
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?itemCd=01847028239502

・頚椎ヘルニア専門治療院の案内はこちら
http://www.jiko-care.com/

______

各専門家が健康情報をお届けする、
【かみみぞ徳永整骨院のメルマガ】をご知り合いにご紹介ください。

きっとお役に立てると思います。

メールマガジンの購読はもちろん無料。
気に入らなければ、いつでも簡単に購読解除ができます。

無料メルマガの登録はこちら
↓↓↓
https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000037035