こんにちは！

院長の冨田です。


緊急事態宣言が解除されてから早くも1ヶ月が立ちました…

そして、もう2020年の半分が終わろうとしています…


は、はやすぎる(; ･`д･´)


夏休みはたくさん遊んだり出掛けたりして…なんてことを考えていましたが、コロナの状況が続くと難しそうですね。


患者さんにも

「旅行キャンセルしました」

という声が続出しております(;´Д｀)



そして、予想以上に夏のマスクがきついですよね。

顔が熱くなって一気に体温も上がりますので、熱中症に気を付けていきましょう！


早くマスクなしで歩きたいぜ…



それでは、本日の本題です♪


普段、当たり前にように皆さん寝ていると思いますが、睡眠の効果って知ってますか？


睡眠にはたくさんのスーパーな効果があるので、この機会に知っておきましょう！



睡眠の効果は4つあって、

⑴脳と身体の疲れを取る
⑵ストレスの解消
⑶体の成長や老化の防止
⑷病気の予防

以上の効果があげられます。


どうですか？

睡眠ってすごくないですか？笑



ただ、寝ているだけで…

疲れとストレスも取れて、体も成長して、病気の予防にもなるのです。


「寝たら嫌なことも忘れる」

と言いますが、大正解なんです！！！笑



ただし、こんな素晴らしい効果がある睡眠ですが、現実は悲惨です(>_<)


寝るのは深夜1時、寝る直前までテレビを見て、布団の中ではスマホをポチポチ…

おまけに、仕事はストレスまみれ…



こんな生活が身に覚えのある人、多いのではないでしょうか？


上記のような生活を送り続けると、睡眠の質が著しく低下します。

言い換えると「眠りが浅くなる」とも言えますね。


疲労が回復しなくなり、ストレスも解消されず、疲れが残ったまま次の日の朝を迎えるようになるのです。

当然、疲労が回復しないので、肩こりや腰痛を発症しやすくなり、ひどくなると頭痛が発症することも。


さらに悪化していくと、寝つきが悪くなったり寝ている途中で起きてしまうようになり、さらに体が疲れていきます。


こんな状態の人が現代では増えているのが現状。



疲れが取れないのは自分の生活習慣が原因ではないですか？

0時までには寝て、夜遅くのテレビやスマホは控える。

これだけで解決する不調がたくさんあるはずです。



それに加えて、食事をバランス良くタンパク質多めにとり適度な運動をすれば、あっという間に健康な身体に変貌しちゃいます！笑

人間の体は「栄養・運動・休養」のバランスが整っていれば、誰でも健康に近づけるのです。



ただし、今ある身体の不調がつらい人は運動することもできなっかたりするので、
身体の不調があるならまずはそこを改善することをおすすめします。

不調が良くなってきたら運動をはじめればオッケーですから(`･ω･´)b


当院では睡眠の質や生活習慣の指導にも力を入れて、身体を根本的に治すことをテーマとして治療に取り組んでいます。

大切なご家族やお友達で、もし体をつらそうにしている人がいれば、ぜひ私にお任せください！！

責任を持って体を診させていただきます。


もちろん、今通院している人で、気になることがあるならば何でも聞いてくださいね♪

運動を何から始めればいいのか、食事で気をつけることは、寝具はどんなものを選べばいいのか等々…



まずは、睡眠の質を低下させないように、生活習慣を見直してみましょう。

今日から簡単にできますから、まずはお試しあれ～

ｰｰｰｰｰｰｰ

★本日のまとめ

「0時までには寝て、夜遅くのテレビやスマホは控える」


ｰｰｰｰｰｰｰ
【明日のワークショップのお知らせ】
明日の6月27日（土）12～13時に「夫婦で出来る産後の骨盤調整」というワークショップをやります↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=28790010200064



チケット代金は100円です。

当院のポイントサイトの「ツクツク」では

https://home.tsuku2.jp/

右上のメニュー
↓
サインイン
↓
メールアドレスとパスワードを入力してログインして
↓
マイページで
↓
フレンド招待から、お友達にサイトに招待してあげるとお互いに100ポイントもらえます。


そうすると、招待したあなたも100円として使える100ポイント、招待された家族やお友達も100ポイントがもらえるので、実質ゼロ円でワークショップに参加出来ます。

是非ご家族やお友達にも教えてあげてください。

ｰｰｰｰｰｰｰ
★患者様の声

長年抱えている耳鳴りが酷くなりかかりました。
耳鳴り自体はなくなりませんが一か月くらいで以前くらいに戻りました。

職業病として諦めていた慢性的な首肩のコリや姿勢の悪さがすごく改善しました！

こんなに効果を感じたところは初めてです。耳鳴りも良くなるといいなと考えています。

ｰｰｰｰｰｰｰ
★院長冨田からのコメント

姿勢はほとんどが日々の積み重ねで悪くなりますので、生まれつき猫背ってことではないんですね。

そして、姿勢が悪いだけで肩こり腰痛を始め、耳鳴り等の自律神経の不調も発症します。

今回はその姿勢がまずは大幅に改善しているので、自然と耳鳴りも良い方向へ向かっていくでしょう。

定期的に体のメンテナンスをして良い姿勢を保っていきましょう。

ｰｰｰｰｰｰｰ
専門家が健康情報をお届けする、
【かみみぞ徳永整骨院のメルマガ】をご知り合いにご紹介ください。

きっとお役に立てると思います。

メールマガジンの購読はもちろん無料。
気に入らなければ、いつでも簡単に購読解除ができます。

無料メルマガの登録はこちら
↓↓↓
https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000037035