こんにちは！
徳永接骨院院長の立林です。


世界中で話題になっている
PHPの脆弱性が見つかった問題からか
メールもしばらく送れない状態でした。

お久しぶりです。


10月の最後、
小学校では運動会がありました。


子供たちの小学校では
去年まで赤と白の2組に分かれて競技をしてはいたものの
得点をつけておらず

正直にいって
「何のために応援団がいるの？」
「何をモチベーションに競技してるの？」
という状況だった感は否めませんでした。


しかし今年から
得点がつく仕組みが復活。

勝つことはもちろん
負けても少しだけ得点が入る仕組みで

例年以上には盛り上がりを見せていたと思います。


赤と白しかないのですから
優勝と準優勝しかないのですが

2年生と3年生の息子たちは
閉会式に行われる「トロフィー授与」
の様子にすっかり心を奪われてしまったようで


6年生になったら絶対に応援団長をやりたい！
と言っていました。

自分がトロフィーを受け取りたいということですね。


午前中にすべて終わるのであっという間ですが
子供たちは充実した顔で帰ってきたので何よりです。


さて


久しぶりのメールですから
現場でもよくお伝えする基本的な話をテーマにしましょう。


今回のテーマは
「同じ姿勢を避ける」
です。


ずっと座っているとか、
とにかく同じ姿勢が続きすぎることは
体にとって良くないことです。


筋肉は伸び縮みする機会がすくなすぎると固くなりますし
血流が悪くなったり、
背骨のしなやかさがなくなったり、
寝姿勢をとったときに脱力できなくなったり、

不調につながる要素が増えてしまいます。


呼吸も浅くなって
体が持っている回復力も落ちてしまいますからね。


30分に1回は、
一瞬でもいいので立ち上がるとか

とにかく同じ姿勢が続かないような意識付けが必要です。


もちろん、
エクササイズやストレッチを１，２分やれたら最高ですが

そこまでいかなくとも
ちょっと立ち上がったり体勢をかえたりするだけで良いのです。


基本的な不調の予防方法として
ぜひ改めて意識してみてください。


またメールします。


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