こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


これだけ雨が続くと
小学生の子供たちも外遊びが出来ず


家の中では工作やその残骸がたくさん出てきています。

こういうときのために
お菓子の箱やトイレットペーパーなど
資材を45リットルの袋いっぱいに貯めていましたから。


家にいてもゲームやってたりYouTube見てたりするので
もう資材をとっておく必要ないのかな？
なんて思っていましたが

捨てなくてよかった。


幼稚園時代と比べて工作のクオリティも上がり

廃材だけでなく、
まだ使えるハンガーも数本犠牲になりましたし
輪ゴムは大量に無くなりましたが


「強い弓矢」が出来たとのことで
本人たちは大満足です。


しかし今の子供たち


何を作ろうかな～と考えるにあたって
SNSでアイディアを調べます。

もちろん親のスマートフォンですが
自然に使いこなしているので流石です。


明らかにフェイクなAI生成の動画にも騙されたりしていますし
そのあたりは「まだまだアホやな～」と思いますが


いずれは自分のスマホを持つわけですから
「これはウソ」「これは本当」と
自分で見抜けないといけません。


そういう意味では
早いうちからデジタルに触れていくのも

教育的な観点で見て悪くないと思いました。


さて


雨が続いて湿度も高く
なんだか体がダルい今の時期


今回のテーマは

「万人に共通する健康法」

でいきましょう。


全ての人に共通すると言っていい健康法、

いや、

不調の予防法と言った方がいいかもしれません。


挙げるなら

・同じ姿勢を続けすぎない
・深呼吸をする瞬間をつくる


この2つはそれに該当すると思います。


やはり筋肉が伸び縮みする機会が少なくなれば、
緊張は助長されます。


そこから筋力低下や血流の悪化、代謝の低下など
良いことなんてないはずです。


さらに、

筋肉の緊張や姿勢が悪くなると
呼吸は浅くなります。


呼吸が浅いことによる健康被害は多く、
特に自律神経系に悪影響です。


だから、

・ずっと座ってないでちょくちょく体勢を変える
・たまに深呼吸を2，3回する



これだけでも
不調は大きく予防ができるわけですね。


またメールします。



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