野口ボクシングジム会員のみなさまへ

おはようございます♬　
令和８年７月８日（水）のお天氣は、曇り時々晴れの＜大変いいお天氣＞です♪

※たとえ雨でも曇りでも、台風だって、今日という日は二度とないとても大切な一日です！与えられたお天氣を「大変いいお天氣」
　と表現し、自らの氣分をご自身で持ち上げましょう♬
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◆information◆
　　　　
（１）会長からのメッセージ　

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　最高氣温３０℃、最低氣温２１℃、
　心の準備をしてください。酷暑の始まりです。暑さにめげずに、動き続けられる體（カラダ）をつくりましょう。
　ジムの床は絨毯のため、こまめにTシャツの着替えをご用意いただき、充分に水分補給を行いながら練習しましょう。

　水曜日の今日は、基本練習を中心に行い、鏡の前で五段階を基本に、オフェンス・ディフェンスの動きを重ね、リング上では、
　対戦相手をイメージしながら華麗に足さばきができるか、みっちり練習しましょう。
　昨日はミュージックビデオ撮影のご協力をいただきありがとうございます。最高な映像が撮れたようで大変喜ばれました。

　＜リングちゃんとミラーちゃんからのお願い＞
　リングちゃんより「わたしの上で、ポタポタ汗を流したら、雑巾でちゃんと拭いてくれると嬉しいな。あと、鼻血もね。」
　ミラーちゃんより「わたしに汗を飛ばさないよう、あまり近寄らないでくれると嬉しいな。飛ばしたら水拭きの後に乾拭きを。」
　　　　　　
　＜大事なお知らせ＞
　●本日、７月７日（火）はミュージックビデオ撮影のため、ジムの営業時間変更となります。
　　１８時３０分からになりますので、みなさまのご協力をお願いいたします。ありがとうございます。合掌。
　●７月１１日（土）１２：３０より『骨魂整体塾』を開催いたします。（６０分）
　　マネージャーによる骨格操作による體（カラダ）の使い方を学ぶ塾。どの会員の方もご参加いただけます。
　　體（カラダ）の繋がりを感じ、ご自身の動きの癖を直していきましょう。力じゃない力が学べます。
　●女子更衣室の給湯機が故障！お湯が出なくなりました！と思いきや、氣分でお湯が出たりします。運試し的にご利用ください。
　 お湯が出なくなる心配をしたくない方はこの機会に近隣の銭湯へどうぞ。ジムから近い順：ニコニコ湯／金の湯／タカラ湯

　●『いじわるな人ほど認知症リスクが高い!?植物油と感情の老化の怖い関係』詳細は以下（４）の健康動画をご覧ください。

　●令和８年度スポーツ安全保険を徴収いたしますので、お支払いのほどよろしくお願いいたします。
　※３月３１日を過ぎてのお支払いには手数料３００円が加算されますこと、予めご了承願います。
　６５歳以上：１２００円／６４歳以下：２０００円／中学生以下：８００円
　これらの金額に対し、手数料１５０円が加算されます。

　●TRX体幹トレーニング時、マネージャーよりオススメのトレーニングを挑戦なさってください。
　一本歯下駄をお持ちの方は必見！
　https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12811504615.html

　※リング下にあるマットをしまう際には、表と表、裏と裏を合わせてください。以下を参考に！
　　マットの裏には「裏」と書いたシールが貼られていますのでお間違いのないように！
　＜ジムマットの整え方＞
　https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12812034267.html
　
○会長のオススメ動画コーナー
本日は『リング内を自由に動き回るための６つのフットワークテクニック』映像です。
体重移動の説明が時折「？」と感じる部分もありますが、参考までにご覧ください。脇の伸び／縮みがわかれば全て理解できます。
https://youtu.be/E9KsmUO1tjQ?si=866S61shOYpUMgyH
＜動画時間　１０：５４＞


会長の野口がにんにく好きな訳♪
https://www.youtube.com/watch?v=osJazVK9j1Q

野口ボクシングジム創始者、ライオン野口こと、野口進の壮絶なストーリーはこちらからどうぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=UHzg8LjEFKc

野口ボクシングジムの『基本稽古』の復習はこちらから。
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12595359104.html

キックの鬼 沢村忠（総集編）
https://www.youtube.com/watch?v=jgyi527ateA&feature=youtu.be


会長が決めた７月のテーマは『バトルロープ』です♬
「えっ？ ボクシングなのに縄？」と思う方もいるかもしれません。バトルロープは単なる筋トレではありません。むしろ、ボクシングの動きを體（カラダ）に覚え込ませるための、とても優れたトレーニングの一つです。特に皆さんに意識してほしいのは「脇の伸び縮み」と「胴体を丸める・反る」という動きです。ボクシングは、腕だけでパンチを打つスポーツではありません。ジャブを打つ時、ストレートを打つ時、フックを打つ時、必ず脇が伸び、そして縮みます。さらに、胴体は丸まり、反り、捻じれ、また戻ります。この伸び縮みこそが、パンチの威力を生み、疲れにくい体を作り、怪我を防ぐのです。バトルロープをただ腕で振るだけでは、正直まったく意味がありません。
腕より先に、脇をしっかり縮める。腕より先に、脇をしっかり伸ばす。胸骨を開く、引き上げる。背中を丸める。胴体全体を波のようにしならせる。
この動きを意識した瞬間、バトルロープは単なる筋トレ器具ではなく「ボクシングそのもの」になります。
実際の試合でも、最後まで動ける選手は、腕が強い人ではありません。
体幹、いや脇、そして胴体全体を連動させて動ける選手です。
年齢に関係なく、初心者でもベテランでも、この「脇の伸び縮み」と「胴体の丸める・反る」を繰り返すことで、體（カラダ）は確実に変わっていきます。7月はぜひ、ロープの回数やスピードだけではなく、
「今、自分の脇はしっかり伸びているか」
「今、自分の胴体はしっかり丸まり、反っているか」を意識して取り組んでみてください。

＜会長からのお願い＞

ご自身専用の道具を徐々に揃えてください。※価格等の詳細は会長まで。
グローブ・フルフェイスヘッドギア・カッププロテクター・マウスピース・縄跳び


（２）マネージャーのブログ
　　　
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幸運を引き寄せる色を身につけるといいことがあります♡※シニア限定と記載してますが実は全員にとってラッキーです♪
７月８日（水）は茶色です♪　
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12972016782.html

毎朝１分で心が軽くなる！言葉の朝ご飯：賢者とわたしのひととき：No.5403
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12972067502.html


BOXOUTの先生がオススメする本日の曲と病氣のサイン
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12972026877.html



（３）マネージャーパーソナル／BOXOUT／一本歯下駄トレーニングの受講ご希望の方は
　　　予めご予約願います。※会長にお申し出ください。


足立区総合スポーツセンターでのBOXOUTも参加してみませんか？
こちらでは『ボクシングエクササイズ』という名称です。

https://www.mizuno.jp/facility/tokyo/adachi/info/83839e80c1de4997b15eed9678cf39f3_1.pdf

実施日：７月６日・２０日・２７日（第二月曜日は休講）
◆時間：１５：３０～１６：４０　◆料金：６００円（保険料込）※７０歳以上・障がい者：４２０円　◆対象：１６歳以上の男女


（４）必見！新聞・TVでは教えてくれない健康情報
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いじわるな人ほど認知症リスクが高い!?植物油と感情の老化の怖い関係
https://www.youtube.com/live/s6GnL9kqW28?si=Ba7fv84qcBblMONU
＜動画時間：３０：００＞



（５）ジムで書籍販売中。※文庫本：R８年１月１５日に発売！

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細田昌志氏著　沢村忠に真空を飛ばせた男　
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12634578905.html
日刊ゲンダイでも好評連載中！！！
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12678594143.html



（６）リンパマッサージを受けてみませんか？

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上沢先生による施術が無料で受けられます。

２０２６年７月１１日（土）１９時３０分過ぎより　

※施術希望者は会長にお申し出ください。施術がある都合、この日はジム営業時間は２１時過ぎまで延長します。

　　

（７）野口ジムロゴ入りのTシャツをGETしよう！

　バックプリント／フロントプリントの２種類　サイズ：XS／S／M／L　価格は３３００円（税込）

　
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（８）一本歯下駄入荷！インナーマッスル、体幹を鍛えましょう！

京都の驚く程美しい木工品で出来た一本歯下駄！京都の中でも職人で賑わう町として知られる南丹市で生産されました。

かつてスピードスケートで一世風靡した小平奈緒選手が使用した一本歯下駄と同じブランド。※歯にはゴムが貼られています。

『一本歯下駄NANTAN』はちまたにある一本歯下駄とはモノが違います。ジムが自信をもってオススメするのはこの下駄のみです。
あいいくジムでの販売は終了いたしましたので、株式会社GETTAにて、各自でお買い求めください。


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２０１７年５／２１放送、モヤモヤさま～ず２でさま～ず一本歯下駄を履く！


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https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/entertainment/entry/2017/013830.html　※動画は削除、写真のみの紹介となります。



（９）高速ウルトラ縄跳び／価格は１１００円！

技術は道具から！縄跳びが跳べない方も跳べるようになります。

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ジムで１１００円で購入できます。＜色はピンクのみ！＞男性でもこの機会にピンクのロープを使ってみましょう！というのも、ピンクは「幸福感」「安心感」のイメージがあり、攻撃性や怒りを抑制する効果があります。海外では、刑務所や警察学校、学校、精神病院などにピンクが活用されているとのこと。ピンク一色の部屋に15分もいれば、怒りが静まるという実験結果があります。


（１０）ジムおすすめプロテイン、ファイバージュース試飲可！


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体重の１０kgに対して、たんぱく質は１０g必要です。
ということは、普段のお食事では圧倒的に足りません！

ぜひとも練習後にプロテインをお試しください！こんなにうまいのか！と驚きです♬お水で溶かすだけなのに！！！