野口ボクシングジム会員のみなさまへ

おはようございます♬　

令和８年４月６日（月）のお天氣は、ほぼ晴れの＜大変いいお天氣＞です♪

※たとえ雨でも曇りでも、台風だって、今日という日は二度とないとても大切な一日です！与えられたお天氣を「大変いいお天氣」
　と表現し、自らの氣分をご自身で持ち上げましょう♬

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◆information◆
　　　　
（１）会長からのメッセージ
　　　

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　最高氣温２３℃、最低氣温１５℃、
　暖かい陽氣ですので、積極的に運動量を多くし、スタミナアップさせましょう。

　月曜日の今日は、スタミナアップデーですので、ロープスキッピング・ヘビーバッグ・TRX・腹筋などのラウンド数や回数を
　増やして、筋持久力を養いましょう。

　＜大事なお知らせ＞
　●４月１１日（土）１２：３０より『骨魂整体塾』を開催いたします。マネージャーによる骨格操作による體（カラダ）の使い方
　　を学ぶ塾。平日会員の方もご参加いただけます。體（カラダ）の繋がりを感じ、ご自身の動きの癖を直していきましょう。
　●女子更衣室の給湯機が故障！お湯が出なくなりました！と思いきや、氣分でお湯が出たりします。運試し的にご利用ください。
　 お湯が出なくなる心配をしたくない方はこの機会に近隣の銭湯へどうぞ。ジムから近い順：ニコニコ湯／金の湯／タカラ湯

　●『今話題のライスミルクを徹底解説、ライブで試飲！知らないと危険』詳細は、以下（４）のよしりんの動画で！

　●令和８年度スポーツ安全保険を徴収いたしますので、お支払いのほどよろしくお願いいたします。
　※３月３１日を過ぎてのお支払いには手数料３００円が加算されますこと、予めご了承願います。
　６５歳以上：１２００円／６４歳以下：２０００円／中学生以下：８００円
　これらの金額に対し、手数料１５０円が加算されます。

　●TRX体幹トレーニング時、マネージャーよりオススメのトレーニングを挑戦なさってください。
　一本歯下駄をお持ちの方は必見！
　https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12811504615.html

　※リング下にあるマットをしまう際には、表と表、裏と裏を合わせてください。以下を参考に！
　　マットの裏には「裏」と書いたシールが貼られていますのでお間違いのないように！
　＜ジムマットの整え方＞
　https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12812034267.html
　

○会長のオススメ動画コーナー
本日は『ロープスキッピング』映像です。
動画を参考にして、ラウンド数を増やして、スタミナアップさせましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=0kiKsQKsXcs
＜動画時間　０４：５６＞



会長の野口がにんにく好きな訳♪
https://www.youtube.com/watch?v=osJazVK9j1Q

野口ボクシングジム創始者、ライオン野口こと、野口進の壮絶なストーリーはこちらからどうぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=UHzg8LjEFKc

野口ボクシングジムの『基本稽古』の復習はこちらから。
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12595359104.html

キックの鬼 沢村忠（総集編）
https://www.youtube.com/watch?v=jgyi527ateA&feature=youtu.be




会長が決めた４月のテーマは『丸める腹筋』です♬
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ジムで行う胴体力における『丸める』という動きは、一般的に行われている腹筋運動とは、まったく質が異なります。一般的な腹筋運動は、腹直筋を強く“収縮させる”ことに意識が向きがちです。しかしこのやり方は、体幹を一つにまとめるどころか、腹部を硬く固めてしまい、結果として手足との連動を分断してしまう傾向があります。つまり、“強い腹”を作っているようで、実は“繋がらない身体”を作ってしまうのです。一方で、『丸める』という動きは違います。腹側筋群（腹横筋や内腹斜筋など）は確かに働いていますが、中央の腹、いわゆる“お腹の芯”は、潰すのではなく、むしろ内側から伸び続けています。この“伸びながら働く”状態こそが重要です。胴体が丸まるというのは、単なる屈曲ではなく、背骨一つ一つが連動しながら、全体としてしなやかな弧を描くこと。そのとき腹部は、外側は包み込むように働きつつ、内側には空間と伸びを保っています。この状態が生まれると、体幹は“固まり”ではなく“通り道”になります。つまり、足で生まれた力が、滞ることなく胴体を通り、手へと伝わる。あるいはその逆もまた然り。胴体が潰れてしまえば、この流れは途中で途切れます。だからこそ、“中央を収縮させない”という意識が極めて重要になるのです。『丸める』とは、縮めることではない。“繋げるための形”であり、“力を通すための構造”なのです。この身体操作を知っているかどうかで動きの質がまったく変わる、とても大切なポイントです。ちなみに、『脇の伸び／縮み』による『縮む』動きは、腹側筋はギュッと収縮させてください。この説明がよくわからない方は、ぜひとも土曜日のグループレッスン『骨魂整体塾』にご参加ください。


＜会長からのお願い＞
ご自身専用の道具を徐々に揃えてください。※価格等の詳細は会長まで。
グローブ・フルフェイスヘッドギア・カッププロテクター・マウスピース・縄跳び



（２）マネージャーのブログ
　　　
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幸運を引き寄せる色を身につけるといいことがあります♡
４月６日（月）は茶色です♪　
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12962111344.html


毎朝１分で心が軽くなる！言葉の朝ご飯：賢者とわたしのひととき：No.5312
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12962116142.html


BOXOUTの先生がオススメする本日の曲と病氣のサイン
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12962111691.html



（３）マネージャーパーソナル／BOXOUT／一本歯下駄トレーニングの受講ご希望の方は
　　　予めご予約願います。※会長にお申し出ください。


足立区総合スポーツセンターでのBOXOUTも参加してみませんか？
こちらでは『ボクシングエクササイズ』という名称です。

https://www.mizuno.jp/facility/tokyo/adachi/info/83839e80c1de4997b15eed9678cf39f3_1.pdf

実施日：４月６日・１６日・２０日・２７日　（第二月曜日は休講）
◆時間：１５：３０～１６：４０　◆料金：６００円（保険料込）※７０歳以上・障がい者：４２０円　◆対象：１６歳以上の男女


（４）必見！新聞・TVでは教えてくれない情報


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今話題の"ライスミルク"を徹底解説、ライブで試飲！ 知らないと危険…牛乳・豆乳・植物油の“落とし穴
https://www.youtube.com/live/lNRKulKoQVc＜動画時間：３２：３４＞



（５）ジムで書籍販売中。※文庫本：R８年１月１５日に発売！

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細田昌志氏著　沢村忠に真空を飛ばせた男　
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12634578905.html
日刊ゲンダイでも好評連載中！！！
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12678594143.html



（６）リンパマッサージを受けてみませんか？

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上沢先生による施術が無料で受けられます。

２０２６年４月１１日（土）１９時３０分過ぎより　

※施術希望者は会長にお申し出ください。施術がある都合、この日はジム営業時間は２１時過ぎまで延長します。

　　

（７）野口ジムロゴ入りのTシャツをGETしよう！

　バックプリント／フロントプリントの２種類　サイズ：XS／S／M／L　価格は３３００円（税込）

　
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（８）一本歯下駄入荷！インナーマッスル、体幹を鍛えましょう！

京都の驚く程美しい木工品で出来た一本歯下駄！京都の中でも職人で賑わう町として知られる南丹市で生産されました。

かつてスピードスケートで一世風靡した小平奈緒選手が使用した一本歯下駄と同じブランド。※歯にはゴムが貼られています。

『一本歯下駄NANTAN』はちまたにある一本歯下駄とはモノが違います。ジムが自信をもってオススメするのはこの下駄のみです。
あいいくジムでの販売は終了いたしましたので、株式会社GETTAにて、各自でお買い求めください。


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２０１７年５／２１放送、モヤモヤさま～ず２でさま～ず一本歯下駄を履く！


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https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/entertainment/entry/2017/013830.html　※動画は削除、写真のみの紹介となります。



（９）高速ウルトラ縄跳び／価格は１１００円！

技術は道具から！縄跳びが跳べない方も跳べるようになります。

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ジムで１１００円で購入できます。＜色はピンクのみ！＞男性でもこの機会にピンクのロープを使ってみましょう！というのも、ピンクは「幸福感」「安心感」のイメージがあり、攻撃性や怒りを抑制する効果があります。海外では、刑務所や警察学校、学校、精神病院などにピンクが活用されているとのこと。ピンク一色の部屋に15分もいれば、怒りが静まるという実験結果があります。


（１０）ジムおすすめプロテイン、ファイバージュース試飲可！


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体重の１０kgに対して、たんぱく質は１０g必要です。
ということは、普段のお食事では圧倒的に足りません！

ぜひとも練習後にプロテインをお試しください！こんなにうまいのか！と驚きです♬お水で溶かすだけなのに！！！

たんぱく質の必要性を知りたければこちらから
https://www.orthomolecular.jp/nutrition/protein/


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人は幸せになるために生まれてきました。ですから、存分に楽しんでいいのです。家族のため、会社のため、誰かのために生きるのも大切でしょうが、一番は他の誰よりも、ご自分のために生きることです。ご自分あっての他者であることを忘れないでください。
ご自身が最高、最幸であれば、いい波動に満たされます。『野口ボクシングジムにくれば元氣になれる』そうお感じいただける空間として、みなさまの有限なお時間を共有させていただきます。わたしたちと一緒に楽しみましょう★ありがとうございます。合掌。

野口ボクシングジム
会　　　　長　野口　勝（まさる）／マネージャー　野口詩延（しのぶ）



野口 詩延
noguchi@wild.interq.or.jp