こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


子供たちが
名探偵コナンにハマりだしました。


アニメは30年前からありますが
第1話の「なぜ新一が小さくなって子供の姿なのか？」
という部分さえ押さえておけば


基本的には１，２話で完結する話ばかりなので
どのタイミングから見ても楽しめるのが良いところですね。


しかもコナン君は小学１年生の設定なので
ドンピシャな我が子には感情移入しやすいのかもしれません。


普段使わないような言葉もたくさん出てくるので
ボーッとYouTubeでポケモンカードの開封動画見ているより格段に良いです。


ネットフリックスで全話見られるので
寒くて外に出たくない日でも
何時間でも過ごせます。


自分が小学生のころって

クラスの頭が良い子は
コナンにハマってたイメージがあるので


ぜひウチの子もそうなってほしいですね笑



さて

今日のテーマは
「脚の裏を伸ばそう」
です。


仰向けで寝ていると
腰とか背中が痛くなる。


朝起きたときに
いっつも腰が痛い。


実はそれ

股関節や膝が伸びないせいかもしれません。


寝姿勢をとったときに
下半身が自然に伸び切ってくれず

それを代償するように

ちょっと腰が反ったり
背骨に力が入ったりして

リラックスした寝姿勢が
とれていない可能性があります。


どこかちょっと
緊張しながら寝ないといけないので

朝起きたときに
逆に負担を蓄積していて

腰が痛いという事態になるわけですね。


解決するには

太ももの裏やふくらはぎを
ストレッチしてあげるのが良いかもしれません。


こんな感じ↓
https://youtu.be/MCMmfbcoNkA


１・タオルをつま先にかける
２・タオルをしっかり持つ
３・そのまま膝を伸ばす
４・つま先を自分に引き寄せるように

これだけです。


またメールします。

★★★★★

TEL　042-752-0352
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淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/