こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


「鬼滅の刃」の映画が
ものすごく人気らしいですね。


我が家も見に行ってきました。


私自身は原作も読んだことないですし、
アニメもところどころなので
ちゃんと話を把握しているわけではありません。



ただそれでも、
そんな私を鬼滅の刃ファンにさせるには
十分な面白さでした。


三部作らしいので、
あと2作は見なければいけません。


映像の演出と声優さんの演技が入ると
より一層感情移入できますよね。


あとの2作も
おそらくちゃんと映画館に行くでしょう。


また来年とかやめてほしいですし、
なんなら来月と再来月にやってほしいくらいです。


原作では完結しているお話ですが、
続きを知らない私は先が気になって夜しか眠れません。



さて、

今回のテーマは

「最低限のストレッチ」

でいきましょう。


エアコンの効いた部屋で、
冷たい飲み物を飲んで
1日過ごす


そんな日があっても
良いじゃないですか！


ただそこで懸念されるのは、

同じ姿勢を続けることによる
血流悪化や筋力低下
柔軟性の低下などですね。


だから、
同じ姿勢を続けないとか、
意識的に運動するとかできたらいいのですが、


最低限

これだけやっとけばＯＫでしょって
私が勝手に思っているストレッチを２つご紹介します。


一つはこれ↓↓

「脇腹と背中のストレッチ」
https://youtu.be/K6QTRlN2_XA?feature=shared


もう一つはこれ↓↓

「太もも裏とふくらはぎのストレッチ」
https://youtu.be/MCMmfbcoNkA?feature=shared



どちらも大きな筋肉ですし、
血流量も多いところです。


太ももとふくらはぎのストレッチに関しては、
仰向けでやっていただけたら

より効果を発揮します。


たまにでいいので、
ぜひ取り入れてみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH


淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/