こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


先日、健康診断にいってきました。


今年35歳になるので
ちゃんとやっておかなきゃな～ということで

人生で初めてバリウムを飲みました。


検査のおじさんが優しかったので
1回でちゃんと終われて良かったです。



お水ちゃんと飲まないと
胃の中でバリウムが石膏みたいに固まったら困るからねぇ


なんて言われたものですから


水をガバガバ飲んでいたら
1時間ちょっとでとんでもなくお腹を下して

すぐにバリウムは排出されたようです笑


説明で聞いていたより早すぎると思うので
なんかその辺の体質に問題がありそうな・・・



それはいいとして



※ここから少しプロモーションが入ります。
ご興味のない方は読み飛ばしてください。
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ここから


以前に当院へ患者様としていらっしゃっていた方が
女性向けのダイエットプログラムを行っているようです。

↓↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/25530285602085


14日間のプログラムで、
ZOOMやLINEのサポートも付いて


外見だけじゃなくて内面も
無理なく楽しくカラダを磨いていこう！
みたいなプログラムらしいですね。


私は受けていないので詳しい内容は分かりませんが

漠然と「なんかやらなきゃな～」とくすぶった思いがある方は
きっと背中を押されるのではないでしょうか。


人柄は間違いないので
ご興味ある方はぜひチェックしてみてください。

↓↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/25530285602085


ここまで
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さて

今回のテーマは
「深呼吸」でいきましょう。


施術の場でもよくお話をしますが

やっぱり
深呼吸をする瞬間を作るって大切です。


呼吸が浅いというのは、
乱れた自律神経を整いにくくさせますからね。


とくに最近は
湿度も急上昇しています。


気候的にも、
自律神経を乱しやすい要素は揃っているわけで

何か対策しないといけません。


別に、
常に深い呼吸じゃなくてもいいと思いますが

1日の中で
あえて深呼吸をする瞬間を作るというのは大切です。


例えば
3秒かけて吸って、6秒かけて吐き出す

または
5秒吸って、5秒止めて、5秒かけて吐き出す


みたいな深呼吸を、
3~5回繰り返すだけでも良いんです。


ぜひ意識してみて下さい。

またメールします。


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TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH


淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/