こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


息子たちは
クリスマスに何を頼むのか
悩んでいます。


実際に会ったことは無いのに、

疑う余地もなく
「サンタさんに頼む」


という流れになっているのが、
なんだか微笑ましいです。


別に、
サンタさんの仕組みを
親からしっかり教えたつもりはありません。


幼稚園や保育園で
いつの間にか学んでくるんでしょうかね。


希望はというと


自転車と言ってみたり、
switchのゲームと言ってみたり、


一昨日から、
「ミニ四駆が欲しい！」
と言い出しました。


ミニ四駆って知ってますか？

私が子供のころからありますが、
実際にモーターで走るミニカーみたいなやつで


私も持ってました。



手のひらより少し大きいくらいの
サイズ感かな？


パーツをカスタムして、
大人がむしろ熱中するやつです。


機体が手に入ったら、
走らせるコースもいるわけでして


コースは２メートルくらいの幅を取るので、
どこに置くのでしょうか？？？


サンタさんの判断やいかに・・・



～～～～～
【感謝申し上げます】

前回のメールで、

Googleの口コミに気味の悪い書き込みをされたので、
ぜひあなたの口コミで埋めてほしいです！

という内容をお伝えしました。

その結果、
すぐに何人もの方が口コミを入れてくださり

本当に涙が出そうなほど
感激しました！

本当にありがとうございます。

引き続き、当院をよろしくお願いいたします。

～～～～～


さて、

今回のテーマは

「脚の裏を伸ばそう」
です。


仰向けで寝ていると
腰とか背中が痛くなる。


朝起きたときに
いっつも腰が痛い。


実はそれ

股関節や膝が伸びないせいかもしれません。


寝姿勢をとったときに
下半身が自然に伸び切ってくれず

それを代償するように

ちょっと腰が反ったり
背骨に力が入ったりして

リラックスした寝姿勢が
とれていない可能性があります。


どこかちょっと
緊張しながら寝ないといけないので

朝起きたときに
逆に負担を蓄積していて

腰が痛いという事態になるわけですね。


解決するには

太ももの裏やふくらはぎを
ストレッチしてあげるのが良いかもしれません。


こんな感じ↓
https://youtu.be/MCMmfbcoNkA


１・タオルをつま先にかける
２・タオルをしっかり持つ
３・そのまま膝を伸ばす
４・つま先を自分に引き寄せるように

これだけです。


５秒とか10秒で十分ですから
両脚やってみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH


淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/