こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


先日、

初めて子供たちを
USJに連れて行きました。


大人も、
10年ぶりくらいです。



子供たちがまだピュア（小1と年長）なので、
この時期に行けたことが何より
良かったことでした。



ミニオンって知ってますか？


黄色くて小さい宇宙人みたいな見た目の
カワイイ感じのアニメ映画のキャラなのですが、


ミニオンをテーマにした
アトラクションもUSJにあります。



そこでは、
人間をミニオンに変身させて

いろいろと冒険に出かける
みたいなコンセプトなのですが、


事前映像を見た子供たちが、

「ホントにミニオンになっちゃう？」
「もう戻れない？」
「現実になるってこと？？」


と、
めちゃくちゃ驚いていて、


スタッフのお姉さんに聞いても

「ミニオンになれますよ～♪
楽しんできてね～♪」


としか言われないので、


若干の不安を抱えたまま
乗り物まで向かう姿が

非常に面白く、愛らしい姿でした笑



あの有名なサメの
「ジョーズ」のアトラクションでも


本物のサメだと思ったようで、
来年の夏に海で遊べるかどうか不安です。



あと、

お金も吹っ飛んでいったので
頑張って働きます笑



楽しかった記憶として、
子供たちの中に残ってくれれば


親はそれで満足ですね！




さて、

今回のテーマは
「最低限やるべき運動」

でいきましょう。


これは個人的な見解を大いに含みますが、

何も意識せずに日常生活を送った場合、
最初に著しく低下を見せるのは


太ももの内側にある
「内転筋」

だと私は思っています。


ここが衰えると、

・歩き方がおかしくなる
・キレイな座り姿勢を保てない
・代謝がめっちゃ下がる
・血流悪くなる


と、結構大切な部位だと思うのです。


だから鍛えた方が良いです。



いや、


衰えないように、
刺激しておいた方がいいです。



やり方は簡単

１・椅子に座って床に足を着ける
２・両ひざの間にタオルを挟む
３・片足を少し持ち上げる
４・10秒キープ

これを左右ともに行うだけです。


太ももの内側に意識を向けるだけでも
効果は違ってきます。


簡単なのですが、
習慣にするのが難しいんですよね～


気が向いたら
ぜひやってみてください。



またメールします。

★★★★★

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