こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


社会人になってから
おそらく初めてお盆にお休みをいただきました。


今までは、
休みがお盆である必要がなかったのですが、

子供が小学生になって、
ちゃんと夏に夏休みを取る必要が出てきたのです。


自分が小学生だったときぶりに
サマーランドに行ったり（激混み）

初めてポケモンセンターに行ったり（激混み）

BBQをやったり（酷暑）


遠出はしてませんが、
家族みんな疲れるくらいの毎日でした笑


この夏は旅行はしなかったので、
秋ごろに
子供が生まれてからは初めてUSJに行きたいと思っています。


そこで、


ニンテンドーワールドの
「パワーアップバンド」というアイテムがあるらしいのですが、


もしあなたがそれを持っていて

「貸してあげてもいいよ！」

と思っていただけるなら、
ぜひお借りしたいです！


使い回しができるらしく、
かなり値上がりした？らしいので

借りられるならぜひ！


お土産買ってきますので、
ご連絡よろしくお願いします。



さて、

今回のテーマは

「最低限のストレッチ」

でいきましょう。


エアコンの効いた部屋で、
冷たい飲み物を飲んで
1日過ごす


そんな日があっても
良いじゃないですか！


ただそこで懸念されるのは、

同じ姿勢を続けることによる
血流悪化や筋力低下
柔軟性の低下などですね。


だから、
同じ姿勢を続けないとか、
意識的に運動するとかできたらいいのですが、


最低限

これだけやっとけばＯＫでしょって
私が勝手に思っているストレッチを２つご紹介します。


一つはこれ↓↓

「脇腹と背中のストレッチ」
https://youtu.be/K6QTRlN2_XA?feature=shared


もう一つはこれ↓↓

「太もも裏とふくらはぎのストレッチ」
https://youtu.be/MCMmfbcoNkA?feature=shared



どちらも大きな筋肉ですし、
血流量も多いところです。


太ももとふくらはぎのストレッチに関しては、
仰向けでやっていただけたら

より効果を発揮します。


たまにでいいので、
ぜひ取り入れてみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH


（※場所が淵野辺に移転しております
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淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/