こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


昨日、
「海の公園」という
八景島の隣にある砂浜にいってきました。


前日の夜が雨だったので、
どうせ公園はグチョグチョだし


さて、今日はどうするかなー？


ってことで、

「どうせ泥で汚れるなら、海行っちゃうか！！」

みたいな、
軽い気持ちで行きましたが


とっても楽しかったです。


水はきれいだったのですが、
もうクラゲが浮かんでいて


とりあえず網ですくって
バケツにいれて観察しました。


たぶんミズクラゲだと思うのですが、
クラゲを触る経験なんてないですよね？


危ないと思いつつ、


傘の部分を一瞬だけ爪でツンとしてみると
ジェル状で、気持ちいい感じでした笑


でも怖さが勝ちます。


家ではよく図鑑を見るので、
カツオノエボシとかヤバイやつは頭に入ってるつもりですが


油断はダメですよね。


来週は週末に潮が引くらしいので
潮干狩りに行ってみようかな。


さて

今回のテーマは
「深呼吸」でいきましょう。


施術の場でもよくお話をしますが

やっぱり
深呼吸をする瞬間を作るって大切です。


呼吸が浅いというのは、
乱れた自律神経を整いにくくさせますからね。


とくに最近は、

日中と夜の寒暖差も激しいですし、
湿度も急上昇しています。


気候的にも、
自律神経を乱しやすい要素は揃っているわけで

何か対策しないといけません。


別に、
常に深い呼吸じゃなくてもいいと思いますが

1日の中で
あえて深呼吸をする瞬間を作るというのは大切です。


例えば
3秒かけて吸って、6秒かけて吐き出す

または
5秒吸って、5秒止めて、5秒かけて吐き出す


みたいな深呼吸を、
3~5回繰り返すだけでも良いんです。


ぜひ意識してみて下さい。


またメールします。

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