こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


3月中旬まで、
当院の建物全体で

外壁の工事をしています。


年始からやっていて、

今は足場も外れて
しばらく静かだったのですが


今日の工程はたまたま
かなり大きな音が出る工程のようで


普通の会話も聞こえないくらいの音が
たまにやってきます。
（今日の午前中だけらしい）


今週中にこの工程は終わるらしいのですが、
（明日はやらないみたい）


けっこうすごい音です。


あと数日だけですが、
いらっしゃる方にもご迷惑をおかけして
しまうかもしれません。


申し訳ございません。


でも朝に、

「今日の工程はうるさいと思うのですが、申し訳ないです。」


と職人さんがご挨拶にきてくれたので
その一言だけでも印象はかなり違います。



やっぱ、
コミュニケーションって大事だよな。



さて、

今回のテーマは
「足先の冷え」
でいきましょう。


まだまだ寒い日が続きます。


足先が冷える
そんな悩みを持っている人は


あなただけではありません。


足が冷えやすい原因を、
あくまでも筋肉骨格の面から見ると


「股関節の前側が硬い」

ということが
一つ浮かび上がってきます。


股関節の前側には、

人体の中でも上位ランクで
太い血管が2本通っています。


ここの筋肉が硬いと、
血流も悪くなりやすいわけですね。


だから、
股関節の前側を
ストレッチした方が良いと思います。


動画はこちら↓↓
https://youtu.be/88wBjKfLGYU


１・イスやベッドの前に立つ
２・膝（ひざ）を曲げて、イスやベッドに乗せる
３・踵（かかと）を、お尻に近づける

これだけです。

10秒程度でOKだと思います。


イスやベッドの高さによって
やりやすさが変わるので、

無理のない範囲で十分です。


股関節の奥にある筋肉を伸ばすためには、

ひざを後ろに引いた形が
作られないといけません。


ここでは詳しく書きませんが
（めちゃ長くなるので）


股関節の前側の硬さが、
慢性的な腰痛にも繋がるのです。


やる価値は大いにあります。


できればで良いので、
試してみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

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淵野辺徳永接骨院のHP
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