こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


先週、
母親の誕生日を祝いに

家族で実家にいきました。


そのとき
初めてシャトレーゼのホールケーキを買ったんです。



甘すぎず、
スポンジも重くなく、
値段も他店より少し安く、

美味しかったので
たぶんまた買います。


プレミアムアップルパイ
という商品もあるのですが、


それも、
たまらなく美味いです。


確か400円近くしたと思うのですが、
たまのご褒美として推せます。


ただ、


アイスの「ミルクまんじゅう」
（焼き栗味）
のコスパには勝てません。


あれは本当に美味い。



買ってきて
冷凍庫に入っていることを
子供たちにバレたくないくらいです。



近くのシャトレーゼが閉店したら、
たぶん泣く。



さて今回のテーマは、

「タイパの良いストレッチ」

でいきましょう。



「タイパ」

いわゆる
タイムパフォーマンスの略ですが、


短時間で、
有益な効果が得られることを


「タイパが良い」

なんて表現します。



ストレッチなど
日々のケアでいえば


たった一つの手軽なストレッチで
あらゆる不調を予防できれば


それはタイパが良いストレッチ
ということになります。


それに当てはまると
私が思っているのが


背中のストレッチです。


動画はこちら↓
https://youtu.be/K6QTRlN2_XA?feature=shared


１・両方の手のひらを合わせて腕をクロス
２・上にあげる
３・身体を左右に倒す
４・左右3回ずつくらい


背中の大きな筋肉や、
わき腹などを伸ばします。


背すじは伸びるし、
呼吸筋も伸びるし、


一撃でカバーできる範囲としては
非常に優秀です。


思い出した時に、
取り入れてみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

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淵野辺徳永接骨院のHP
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