こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


今さらなんですが
日曜祝日以外で8月のお休みは

【26日、28日、29日】

この3日間となります。


お盆も通常通りです。


さて、


最近我が家で静かなブームとして続いているのが


「オートミールミニバイト」
というお菓子。


知ってますか？


オートミール（シリアル）が
5円玉くらいの円盤状に固められていて

チョコみたいな感覚で食べられるお菓子です。


カルディとか業務スーパーとかに売ってるんですが

ヘルシーでちゃんと甘くて、しっかり美味いので
我が家では重宝しています。


子供たちも食べているので、
たぶん年齢問わず楽しめるはず。


ちょっと口さみしいときなどに最適です。



では、

ここから本題として

今回のテーマは
「手首と首の関係」

でいきましょう。



首や肩のコリがひどく
すぐ硬くなりやすいという方。


実は、
前腕（肘から指先にかけての部分）が

硬いせいなのかもしれません。


前腕部分の特に手のひら側の筋肉が硬いと
肩や鎖骨周辺の緊張も出やすくなります。


前腕の手のひら側にある筋肉は

手首や指を動かすだけでなく、
腕全体を内側にひねるための筋肉でもあります。


だから
そこが硬くなってしまうと

腕が内側に巻き込んできて


いわゆる「巻き肩」が助長されるのです。


そうなると


一生懸命に首や肩をほぐそうとしても
なかなか厄介になります。


ですから、
前腕のストレッチはとても大切。


やり方は簡単で、

1・片方の腕を胸の前に伸ばす
（手のひらを上に向けて相手に差し出すような感じ）
2・逆側の手を使って、手首を下に反らす


これだけです。

10秒でもいいので
ちょくちょく入れていただくと


首や肩の負担軽減につながります。


知らない間に疲労がたまって硬くなる部分でもあるので、
ストレッチすると効果的ですよね。


ぜひやってみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
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