野口ボクシングジム会員のみなさまへ

８／１４（火）〜１７（金）まで夏休みです。


１５日、水曜日のお天氣は、

曇り時々晴れの予報です♬　


さて、本日の「賢者の言葉」と
「ラッキーカラー」は
以下からどうぞ★
　　　↓
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12397967018.html



・・・・・・・・

◆information◆
　　　　
（１）マネージャーからのメッセージ
　　　


　　　　
★お休み中、普段の生活を運動に変えましょう。

　まずは呼吸。
　息をしない人はいませんね。してなければ死んでしまいます（笑）。

　誰もが当たり前に、無意識にしている呼吸で体幹を引き締めましょう。
　ちなみに私は覚醒時、この呼吸法で生きています。

　ではやり方を。

　まずは一旦、お口から息を吐き出してみましょう。
　すべて息を吐き切れば、自然と息を吸いたくなります。
　ゆっくりお腹を凹ませながら、大きく息を吸い、胸を引き上げます。
　その後、胸を下げず、さらにお腹を凹ませながら、ゆっくり息を吐いていきます。
　........で、またさらにお腹を凹ませながら、胸を引き上げるように息を吸い、
　またまたさらにお腹を凹ませながら、胸を下げずに息を吐いていきます。
　慣れてきたら、息を吐くのも吸うのも、鼻で行います。

　この呼吸法でいれば、
　肋骨と骨盤が引き離された状態が維持でき、どんどんお腹が凹んでいきます。

　無意識レベルでこの呼吸ができるように、意識して練習してみましょう。

　日常動作を運動に変えて、お休み中でも身体をお休みさせないよう、
　お稽古してみください。
　
　１８日の土曜日から平常通り、１３時よりBOXOUTのクラスがあります。

　この日は１８時より上沢先生のリンパマッサージが無料で受けられますので、

　夏休みで遊び疲れたお身体を癒しにいらしてください。
　

（２）BOXOUTのスケジュール

　　　月曜日クラスは６０分

　　　土曜日クラスは９０分


　

　
　８月１８日（土）

　８月２０日（月）

　８月２７日（月）


※BOXOUTのクラスは
　ジムの会員でない方もビジター料金（2160円）で受けられます。
　ぜひともご家族やお友だちをお誘いください♬



（３）ジムイベント！

　　　８月２６日（日）１６時半会場／１７時半開演

　　　ジム会員全員２５００円（１ドリンク付き）

　　　清水宏のスタンダップコメディライブ





（４）リンパマッサージ

　　　上沢先生による施術が無料で受けられます。

　　　８月１８日（土）１８時～

　　　


　　　　希望者は会長に名乗り出てください。



（５）My一本歯下駄で、　
　　　インナーマッスル、
　　　体幹を鍛えましょう！
　　




スピードスケートの小平奈緒選手が使用した一本歯下駄と同じブランド。

今後はこちらの商品になります。

７８３０円（税込）

https://shop.getta.jp/?pid=93254930


（６）ジムおすすめプロテイン、
　　　ファイバージュース試飲可！
　　



体重の１０kgに対して、たんぱく質は１０g必要です。

ということは、普段のお食事では圧倒的に足りません！

ぜひとも練習後に
プロテインをお試しください。

お水で溶かすだけなのに
こんなにうまいのか！
と驚きです♬

プロテインを毎日補給すると
お肌や髪、爪にもいい上に、
痩せやすい身体になります★★★★★

たんぱく質の必要性を知りたければこちらから
https://www.orthomolecular.jp/nutrition/protein/


（７）２０１７年５／２１放送、
　　　モヤモヤさま〜ず２で
　　　さま〜ず一本歯下駄を履く！



　　　
見逃した方はこちらからどうぞ
　　　　↓
　　　　↓
https://youtu.be/a0PlxMJggyg


※フルの動画が削除されてしまいました（泣）


（８）高速ウルトラ縄跳び入荷！



今回は
かわいらしいドーナツ型！！！！！！！！


価格は１０８０円！
技術は道具から！
縄跳びが跳べない方も
跳べるようになります。



・・・・・・・・

★心と身体は
　密接な関係がある★ ：心が身体をつくります。お口に入るものが身体をつくります。

残暑に負けない身体作りのポイントは腸と身体のデトックスから！
ファスティングの成功率を上げ、効果的にするためのコツ。
↓
http://macrobiotic-daisuki.jp/detox-8-132966.html
↓
ファスティング中に以下の総合ビタミン剤摂取をおススメします。
これさえ飲んでおけば栄養面は１００点満点ですから。
↓
・・・・・・・

毎日のお食事の
栄養バランスは
摂れていますか？
病院知らずの身体は普段のお食事から！
↓
ジムオススメの総合ビタミン剤、
『ピークパフォーマンス』は
お茶の水クリニックの
森下敬一先生に
成分を調べていただいた結果、
氣能値検査で93.5点を獲得した、
安心いただける製品です★
http://morishita-med.jp/index.php?%E6%A3%AE%E4%B8%8B%E6%95%AC%E4%B8%80%E5%8D%9A%E5%A3%AB#x3cd640d







・・・・・・・・



◆BOXOUTの先生がオススメする本日の一曲◆




↓
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12397972325.html

・・・・・・・・


◆BOXOUTの先生によるワンポイントレッスン◆



８月のテーマは

パンチングボール！


ダブルエンドボールとも言います。

今月は自分都合では絶対にできないボールを操れるレベルまで

スキルを引き上げましょう。


先月でも申し上げたように、

ミットは受ける側のリズムが優先されますので、

上手く打てている氣にさせてもらえるのでとても楽しい思いができます。

ヘビーバッグでは、ご自身のリズムで叩けます。

しかしながら、ボールだけは、自分都合では成立しません。

ボールの動きを見て、感じて、きちんと合わせなければなりません。

ボール稽古が上手になれば、人に合わせることもたやすくなります。

今月はボール稽古をご自身のトレーニングに組み込んでください。


８月１５日はハウツーものの動画を送ります♬
↓
https://youtu.be/v_OuO-8nPJ0




丁寧に指導しています。

ジムはお休みのため、
イメージトレーニングで練習なさってください。


・・・・・・・・



人は幸せになるために生まれてきました。

ですから、存分に楽しんでいいのです。

家族のため、会社のため、誰かのために生きるのも大切でしょうが、

一番は他の誰よりも、ご自分のために生きることです。

私あっての他者であることを忘れないでください。

私自身が最高、最幸であれば、

いい波動に満たされます。

『野口ボクシングジムにくれば元氣になれる』

そうお感じいただける空間として、

みなさまの有限なお時間を共有させていただきます。

ご一緒に楽しみましょう★★★★★



ありがとうございます。

合掌。



野口ボクシングジム
会　　　　長　野口　勝
マネージャー　野口詩延


野口 詩延
noguchi@wild.interq.or.jp