こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


この前の週末に、
相模原駅近くのスポーツ公園の芝生で


1年ぶりの凧揚げをしてきました。


子供たちも楽しんでましたが

なんだか凧揚げって
大人の方が本気になって遊んでしまいます笑


ほどよく風もあったので
簡単に揚がってくれて爽快でした。


お金もかからず
運動もできて
米軍から返還された土地に出来たスポーツ公園

最高！

って感じでしたね。


一人でサイクリングしても良いし、
夫婦やカップルで公園の周回を散歩しても良いし、
もちろん子供なら遊具もあるし、

ネットで区切られたグラウンドで
今は貴重となった
「キャッチボールができる」スペースもあります。



けっこうおススメの公園です。



今回のテーマは
「体温アップ」
でいきましょう。


低体温だと
免疫力が下がってしまいます。

特にこの時期は急に気温が下がるので、
注意が必要ですよね。


そこで今回は、


簡単に体温を上げて
健康的な身体を作る方法

をご紹介していきましょう。



1.30回以上噛む

毎日の食事でしっかりと噛むことによって
体温を上げやすくすることができます。



2.朝起きたら白湯を飲む

朝は最も体温が低い時間帯です。
白湯を飲み、内臓から温めると良いですね。



3.GAVAを含む食べ物を食べる

GAVAとはストレスを緩和する成分で、
ストレスによる体温の低下を防ぐことができます。

ストレスって、
体温が急激に上がったり、
逆に下がったり、

厄介なんですよね・・・


ぜひ意識してみてください！



★★★

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グーグルの口コミを集めています。

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そちらもぜひよろしくお願い致します。

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