こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

（※場所が淵野辺に移転しております
お間違えの無いようご確認ください）


もう10日も経っちゃってますね…
2023年もよろしくお願い致します。


私は昨日、
秦野の農園にイチゴ狩りに行ってきました。

この時期ですが
ビニールハウスの中は28℃だったらしく
けっこう暑かったです。


7品種が30分食べ放題で、
コンデンスミルクもつけ放題。


1粒が大きくて、
開始10分ごろにはすでにお腹が苦しい状態でした。

どれを食べても美味しかったですし、

後半は食べ飽きた息子たちが
イチゴの収穫専門部隊になってくれて

私と妻はあと一歩で気持ち悪くなるくらい
たくさん食べられて大満足です。

この時期のイチゴが最も甘くなるらしいので
ぜひ行ってみてください！


さて今回のテーマは
「隠れ不眠」
でいきましょう。


寝れてるっちゃ寝れてるけど
朝起きれないんだよね・・・

とか

寝る時に身体が冷えて眠れない。
途中で起きてしまう。


それが隠れ不眠なんです。


原因として考えられることは、


1.運動不足

運動をしていないと身体が疲労しておらず、
なかなか寝付くことができないというケース。



2. ブルーライト

テレビやスマホから放つブルーライトにより、
睡眠を促すメラトニンの生成量が減って、
睡眠の質が下がっているケース。


就寝前1時間程度は、
スマホやパソコンから離れようってことですね。



3.食事をとる時間が遅い

寝る直前の食事で、
身体が消化活動に集中してしまい、
眠りが浅くなってしまうケース。

目安としては、
寝る前90分前までに
食事を済ませるのがいいかも。


ぜひ意識してみてくださいね。


追伸

最近また
ご紹介によって

初めて来院される方が増えています。

私としても
それはとっても励みになるので

ぜひ周りの方に
徳永接骨院の存在を教えてあげてください！

引き続き、
よろしくお願い致します。



追伸２

引き続き、
グーグルの口コミも集めています。

あと28件集めたいので、
そちらもぜひよろしくお願い致します。

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またメールします。


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