こんにちは！
自律神経専門家の冨田です。

最近、梅雨にはいり雨ばかりですが、梅雨が明ければいよいよ夏！

夏といえば海！BBQ！さいこ～ですね♪

私がBBQでおすすめする食べ物は、ネギの丸焼きです(=ﾟωﾟ)ﾉ
ネギをそのまま網に置いて放置しておくと、中があつあつのトロトロになって、めちゃくちゃうまいんですよ！

ぜひ、お試しあれ～。


では、本題です。

人間の体の６割を占めているものって知っていますか？



そうです、「水」です！

水って体の６０％を占めています。めちゃくちゃ多いですね…

赤ちゃんになると７５％が水分です。だから、あんなモチモチしてるんですよね( ゜Д゜)
高齢者の方は５０％まで減ってしまうので、どうしても体は乾燥してしまいがち。

それぐらい、体の水分って人間に大きな影響を与えているのです。



ところで、水を除いた体の４０％は何で出来ているのか知っていますか？


１８％は「タンパク質」で、１６％は「脂質」、５％は「無機質（ミネラル）」で作られています。


ここまでをまとめると、

６０％：水
１８％：タンパク質
１６％：脂質
５％：無機質

という風な割合。


これらをすべて合計すると、９９％になります。
つまり、４つの物質だけで体が作られていることが分かると思います。


よくCMで「○○によく効く栄養素はこれ」とか「健康になるためには○○がおすすめ」みたいな健康食品やサプリメントを見かけます。

でも、その栄養素って体の何％をしめているのでしょうか？

もしかしたら、０.１％とかかもしれません。



決してサプリメントを悪く言っているわけではありません。

体の構造を考えると、まずは水を取るべきことは明確ですよね。次に、タンパク質ですね。



水を取らずして、サプリメントを飲んでもあまり変化が出ないのが現実。


ちなみに、血液も９０％が水分ですから、水が少ないと体の循環も悪くなってきます。

体の循環が悪いと、倦怠感・疲労が取れない・痛み・むくみなどの不調も出やすい。


１日に体から出ている水分量は２ℓあると言われています。何もしてなくても２ℓは消費されるので、１日２ℓ水を飲むことがオススメです！
出ていく分はしっかり補い、健康になりましょう。



１番効果がある健康法というのは、水を飲むこと！
最近、梅雨にも入って雨が続いていますが、しっかり水を飲むようにしましょうね♪


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■自律神経失調症専門整体を受けられた方の声（３０代男性）


私は日常や仕事のストレスが発端となり、医師から不安神経症と診断を受けました。

以前から上溝を通るたびに徳永整体院の看板を目にし、ダメもとで受診しました。

最初はこんなもので治るかと思いましたが、通ううちにもとの　自分に戻っている感じになりました。

数回通ううちにパニックでの発作はなくなり、仕事もできるようになりました。

先生からの説明をよく聞き姿勢や首への負担をなくす努力も行い、
今では普通一歩手前の生活を送る事ができています。

本当にありがとうございました。

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こちらの患者様は、最初に診たときに明らかに姿勢が悪く首に通常より何倍もの負担がかかっている状態でした。

その負担が体にとってはストレスになっていると説明し治療を開始しました。

その後順調に回復していきましたが、これは患者様もご自身で相当努力をした賜物です。

私は知識として、セルフケア方法や体操はいくつもお伝えしますが、それを継続できるかどうかは患者様次第です。

今回の症状が改善に向かった理由は、セルフケアや体操を継続したからに間違いありません。

皆様もぜひ継続するように心がけてください！

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自律神経失調症専門整体についてもっと詳しく

http://kami-toku.com/自律神経失調症専門整体-2/