こんにちは！
かみみぞ徳永整骨院
頚椎ヘルニア専門治療院
院長の徳永です。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
私は子供達も大きくなり、みんな部活やアルバイトで単独行動になってきたので、旅行等にも行かず、ほとんど仕事をしていました。

神戸にセミナー講師で1泊2日で行ってきましたが、新幹線のチケットが直前で指定席が取れなかったので、混んでいる新幹線でデッキに座って片道過ごしたので、腰が痛くなり、ヘトヘトになりました(^^;;

もっと早くから準備しておくんだったと反省しています。



さて今回は、「車の運転と腰痛」の話しです。

トラックの運転手さんや、タクシーの運転手さん等、長距離運転する方や、車で移動が多い営業の方に多い悩みが「腰痛」です。

ドライバーの方は、とても腰痛が多く、仕方がないと思っている方も多いのではないでしょうか？

しかし、車の運転が長い方が全員が腰痛になっているかというとそうではありません。

同じ仕事をしていても、全く腰痛になっていない方もいらっしゃいます。

その違いは何だと思われますか？







答えは「座っている姿勢」です。


本来人間の理想的な背骨の形は、横から見た時にゆるやかなS字のカーブが保たれている状態が理想です。

それが、長距離運転している方は、だんだんとその状態が保てなくなり、骨盤は後ろに傾き、背骨はC字になっている方が多いようです。
その状態で運転中の下からの振動がくりかえし腰に集中して伝わり、腰痛やひどくなると腰椎椎間板ヘルニアのような状態になります。



それでも仕事を休むことが出来なく、無理をしていると腰で神経が圧迫されて、坐骨神経痛等、足にも症状が広がってきます。
場合によっては、運転の仕事が継続出来なくなる方もいらっしゃいます。



つまり、そのような状態にならないようにするためには、「座っている姿勢」を、出来るだけ理想に近づける必要があります。




理想的な「座っている姿勢」を保つための
3つのポイント

１　シートには深く腰掛けて、極端なリクライニングは避ける。

　浅く腰掛けたり、極端に背もたれを後ろに倒すと、結果的に背骨の形は理想の形にはなりません。場合によってはバスタオルを丸めて腰の後ろにあてるのも良い方法です。


２　股関節を普段からやわらかく保つ

　股関節が硬い人ほど、座っている姿勢が悪くなる傾向があります。下記の体操を普段から行い股関節のしなやかさを保ちましょう。
下記の「股関節をやわらかく保つワイパー体操」を参考にしてください。
https://youtu.be/g0Cu3lFH1dg


３　最低1時間に1回は立ち上がる。

どんなに良い姿勢だったとしても、長時間同じ姿勢でいることがよくありません。1度立ち上がって、すぐに座るだけでも、負担がかかる部分が変わります。



上記のポイントを守るだけでも、かなり腰痛は解消されると思います。




加えて、運転することが１日のかなりの時間を占める場合は、下記のドライビングサポートクッションがとても役立つと思います。
整骨院の先生とメーカーが共同で制作した、一般の量販店で販売はしていない専門的な商品です。

【動画】なぜ、車の運転で腰痛がおこるのか？
https://youtu.be/6QRWnd6AqMA

【ドライビングサポートクッション】
https://tsuku2.jp/ecsp/itemDetail.php?itemCd=24502025114380


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患者様の声

35歳男性　ぎっくり腰

ぎっくり腰がクセになってしまっており、別の接骨院に通院し、電気治療や施術を受けておりました。

しかし痛みやぎっくり腰のクセは改善されませんでした。

かみみぞ徳永整骨院さんで「無痛ゆがみ調整」を受けて、施術は一切痛みはないのに効果があり、常用していたコルセットが、外すことができました。

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上記の患者様は、ぎっくり腰を何度も繰り返していて、当院に受診されました。
仕事を休むことが出来ず、コルセットをしてごまかしながら、仕事を続けていたので、症状が悪化して来院されました。
単なる対症療法ではなく、姿勢を根本的によくする「無痛ゆがみ調整」をすることで、姿勢が良くなり、仕事中の負担が軽減したため、ずっと手放せなかったコルセットを外して仕事が出来るようになり、大変喜んでいただけました！

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【交通事故無料相談会】
　当院では地域の患者様向けに、定期的にワークショップや体験会を開催していますが、今月は交通事故に遭われて、お困りになられている患者様に向けて「交通事故無料相談会」を開催いたします。
　当院は交通事故の治療で通われている方が大変多いので、提携している弁護士事務所があります。

　当院にかかったことがない患者様でなくても、どなたでも無料で怪我やお身体のことを相談できます。また法律的な問題も大歓迎です。
　その場でお答えできなかったとしても、交通事故に強い弁護士に確認して、後日お答えさせていただきます。

日時　5月19日（土）１４：３０〜　お一人様　約60分
定員　4名まで
申し込み　０４２−７１３−１２９０　までお電話いただき「5月19日の無料相談会参加希望」と受付にお伝えください。

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