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パーソナルトレーニング『ReBoRn』2018年2月10日号
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■　【1】同じカロリー！？vol.5
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「ミスタードーナツのエンゼルフレンチ」と「マクドナルドのホットアップルパイ」

今日はどっちもジャンキーですいません！笑
エンゼルフレンチと言えば、フレンチクルーラーにホイップクリームがサンドされてさらにチョコでコーティング…ホットアップルパイはカラっと揚げたパイの中ずっしりリンゴのジャムが…。と、どちらもカロリーは同じ200kcalなのですが、ずいぶん重さが違う！
ふわふわドーナツとずっしりパイなのになぜ同じくらいのカロリーなのか？

実はドーナツにはかなりの脂質が含まれています。しかも調理は基本的に揚げているのです！パイも揚げているのですが、こちらは表面のパイ生地にしっかりと水分が含まれているので、そこまで油を吸うことはありません。
しかし、ドーナツはスポンジのように油を吸っているんです！！重量こそ軽いものの、中には脂がいっぱい。。。
中でも高カロリーなドーナツ『チョコファッション』には要注意！水分も取られるので甘いジュースと一緒には禁物！！


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■　【2】トレーナーおススメスイーツ！！
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地元・関西のスイーツの名店「ワイスタイル」さんのモミジフィナンシェやマカロンを是非一度ご賞味ください。冷凍したり、冷蔵したり、常温にしたり…食感を変えて楽しむのがおススメ！！
https://tsuku2.jp/ystyle417


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■　【3】大きい声では言いません
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