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パーソナルトレーニング『ReBoRn』2017年11月14日号
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こちらのメールマガジンはパーソナルトレーニング『ReBoRn』として生まれ変わります。
皆様にとって有益でちょっと楽しい話を定期的に配信致しますのでお楽しみに！

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■　【1】プロテインを飲めば筋肉がつく！？
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ムキムキのボディビルダーが飲んでいる＝筋肉がつくと思っている方も多いと思いますが、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつきません。
レッドブルを飲んで翼が生えてこないのと同じです。笑

プロテイン＝たんぱく質なので、筋肉を作る栄養です。その栄養を効率よく摂取できるというだけです。
今の時代にプロテインがなければおそらく卵白を一気飲みか、牛肉を丸かじりか…。
なので普通の方が飲んでも全く何も起こりません。が、現代の食生活では圧倒的にたんぱく質の足りない方が多いので、普段の食事バランスを簡単に変える方法の一つとして取り入れるのはすごくいいことだと思います。
定食をお替りして片手にコーラ→お替りを我慢してコーラの代わりにプロテインなど…

今では本当においしいプロテインが増えています。
フルーツフレーバーからコーラ味、抹茶味、アセロラ味などなど…お気に入りの味を見つけると運動後の楽しみにもなりますよ(^^)


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■　【2】お酒を飲むとなぜ太る！？
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最近話題の本の中に「太らない飲み方」などと書いたものがたくさんありますが…飲めば太るよ！
そんな甘い言葉に釣られて飲むからまた太る…負のスパイラルです。
おつまみを変えればいいと思っている方もたくさんいらっしゃるでしょうが、根本を知っていないとまた太りますよ。

来週はビール腹のあなたに飲酒と肥満の関係を教えます！！！


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■　他店のお知らせコーナー
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自宅のトレーニングの代名詞「トレーニングチューブ」！
一つあるだけで色々な運動ができるのでお勧めですよ(^^)
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