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2023.10.30
とるべき朝食BEST3
とるべき朝食ベスト3
①フルーツ🍎
一日のスタートに良質なビタミンやミネラルを摂取するのと同時に、水分量が多く重量のあるものは朝の排便も促してくれます。
②野菜🥕
こちらも外食ではなかなか摂り辛いので果物と合わせてサラダに！エネルギー産生栄養素は少ないので野菜だけにすることのないように！
③玄米納豆ご飯🍚
アミノ酸の一種・トリプトファンは大豆に多く含まれ、幸せホルモンのセロトニンを作る原料にもなります。
詳しくはコチラ
https://kenta-hayashi.com/blog/ …続きを読む
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2023.10.30
フィットネスブログ「VITAL大学」更新中！
フィットネスや栄養に関する様々な情報を発信するブログ「VITAL大学」は随時更新！
フィットネスを楽しむ方により美しく活き活きした人生を送っていただけるよう、有益な情報の発信を心がけていきます☆
https://kenta-hayashi.com/blog/ …続きを読む
