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パーソナルトレーニング『ReBoRn』2018年1月17日号
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■　【1】同じカロリー！？vol.2
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「この食べ物とこの食べ物が同じカロリー！？」といった面白い比較を順次配信していきたいと思います。
第二弾はこちら！

「吉野家の豚丼(並)」と「マクドナルドのポテト(L)」

どちらも身近なファーストフードですが、どちらも600kcal弱です。これが3食で1,800kcalなのでおおよそ1日分の摂取カロリーに到達してしまいますね。お昼によく食べる丼ものと麺類のセットがどれだけ高カロリーになるか想像がつくと思います。
ラーメンと〇〇丼なんか食べてしまうと…(-_-;)
両商品の大きな違いは、たんぱく質と脂質のバランスです。炭水化物はどちらも多いので今回は無視します。

豚丼…たんぱく質＞脂質
ポテト…たんぱく質＜脂質

3食ともにできるだけたんぱく質がしっかり摂れて、脂質や炭水化物が抑えられると必然的にカロリーも少なくなり、身体にも優しいご飯になります。



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■　【2】モデル事務所がツクツクに出店！！
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