皆さん、こんにちは！

5月30日に初のフィジークコンテストに出場してきました！
結果は振るわなかったものの、二か月間で人生で一番引き締まった体を手に入れることができました。
どんな体になったのかは是非インスタグラムをチェックしてみてください☆
https://www.instagram.com/kenta_0327_/

それでは第4回目のQ&Aを見ていきましょう！

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Q.プロテインは飲んだほうがいいですか？

A.まずは食事からのたんぱく質量を見直しましょう。

～解説～
プロテインとは日本語でたんぱく質です。
パウダーやサプリメントに頼る前にまずは食事からどれくらい摂れているかが重要です。
そこから不足分を考えて摂るようにしましょう！

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Q.2か月で本当に体は変わるのですか？

A.個人差はありますが確実に変わります。

～解説～
一番変わりやすいのは普段からしっかり食べてしっかり運動しているのになかなか体が引き締まらないという方です。
糖質制限ではどんな方でもある一定の減量は見込めますが、それ以上の反動を受けることは間違いありません。
2か月と言っても1440時間。運動以外の過ごし方や食事が大きなカギを握っていることは言うまでもありません。

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