━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
パーソナルトレーニング『ReBoRn』2017年12月24日号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
パーソナルトレーニング『ReBoRn』のメールマガジンは、皆様にとって有益でちょっと楽しい話を定期的に配信致しますのでお楽しみに！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■　【1】クリスマスにはチキン！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さぁ、今日はクリスマスイブ！皆さん自宅や外食で定番のチキンを食べられる方も多いのではないでしょうか？？
身体を鍛えている人の定番の食べ物と言えばチキン！中でも「ささみ」！そもそもなぜささみを食べるのか？今日はそんなちょっとした謎に関する内容です。

そもそも、鶏肉はもも肉も胸肉も皮がついて売られていることがほとんどだと思いますが、ささみは皮がついていないんですね。身体を気にする方は少量の脂肪も摂取することを嫌います。なので脂質の多い皮がついていないので好まれるんですね。
ハッキリ言って手間の問題が一番だと思います。胸肉もささみもたんぱく質、脂質の量には大差ないので、料理によってうまく使い分ければいいと思います。さらに、胸肉には「イミダゾールジペプチド」という疲労回復物質も多く含まれているので、個人的には値段も安い胸肉がおすすめです(^^)

ちなみに鶏皮の約50%は脂肪分になりますので、あまり摂りすぎないように注意しましょうね！


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■　【2】スイーツの名店がツクツクに出店！！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
大阪・箕面のマカロンの名店「パティスリーワイスタイル」が出店！絶品マカロンは間もなく通販も開始されるそうです！
クリスマスの多忙シーズンなのでもう少々お待ちくださいね(^^)
https://tsuku2.jp/ystyle417