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パーソナルトレーニング『ReBoRn』2017年12月9日号
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こちらのメールマガジンはパーソナルトレーニング『ReBoRn』として生まれ変わります。
皆様にとって有益でちょっと楽しい話を定期的に配信致しますのでお楽しみに！

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■　【1】松屋で…
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ついに松屋にも高タンパク定食が登場しましたね〜！！
たっぷりのオニオンソースがかかった、その名も「鶏ささみステーキ定食」！

脂質30g！！笑

そうなんです、高タンパク質なのに高脂質の落とし穴。皆さんは見破れましたか！？
実はこれ、たっぷりのオニオンソースが原因です。
鶏ささみはもちろん高タンパク質なのですが、パサパサした食べにくさが難点。そこで松屋さんは考えたのでしょう。たっぷりの脂をかけることを。

名の如くオニオンたっぷりのソースなのですが、脂がたっぷり含まれています。なので美味しくてついつい食べ過ぎてしまう。お皿にかかって入れば、鶏ささみだけでなく、野菜も絡めて食べてしまう。挙げ句の果てにはご飯にもたっぷりバウンドさせてパクっと。

実はソースや付け合わせで知らず知らずのうちに脂を摂り過ぎているんです。
あまりにも脂が多いものに関しては別皿でいただき、自分の好きな量だけかけるのがベストだと思います。

このオニオンソースも別皿でもらってみてください。たっぷりの油の中にオニオンが浸っています。
脂は極力控え、オニオンだけをかけても十分美味しいのでご参考に(^^)


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■　【2】コンビニで…
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コンビニといえばおにぎりやサンドイッチ。
その中で僕が好きなのはタマゴサンドです(^^)

卵にはタンパク質が豊富なのでタマゴサンドは最適…かと思いきや最悪なんです。
タマゴサンドの原材料は「卵」ではなく「タマゴサラダ」や「タマゴフィリング」と書かれています。
そして成分表は…たっぷりの脂質！！

そうなんです。やはりタンパク質の多い食品はどうしてもパサパサ食感になるので、加工にたっぷりの脂が必要になります。

気にしだすとキリがないですが、美味しいものもほどほどに(^_−)−☆


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■　【3】酵素ドリンク買えちゃいます！
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