皆さん、こんにちは！

オリンピックで日本中が熱狂する最中にまさかの緊急事態宣言延長。
もうそろそろ勘弁してほしいと思いながらも今の状況だと仕方ないのでしょうか…

マスクでウイルスは防げないどころか心肺系の疾患が増えているように感じます。
僕は昨日、耳の後ろがかゆくてかゆくて…
できる限りマスクが不要な場所では外された方が体にはストレスがかからないのでいいかなと思います☆

さて、今回はWomen'sHealthでも執筆させていただいた内容からのご質問でした！
それでは第8回目のQ&Aを見ていきましょう！

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Q.ダイエット中にお酒はNGですか？

A.飲みながらダイエットも可能です。

～解説～
もちろん暴飲暴食はNGですが、適度な飲酒であればダイエットも可能です。
人生の中で一度は禁酒・断酒をして体をリセットすることも重要ですが、
なかなかそう簡単にできるという方も少ないですよね(^^;)
自分の意識だけなので、それができない時点でアルコール依存症と言えるかもしれませんが…。

ただ、無理を続けるのは良くないので、飲み方に関しては是非下記を参考にしてみてください。
糖質を気にして好きでもないお酒ばかり飲んでいる方はいませんか？
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a37019559/diett-20210718/

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Q.なかなか筋肉がつきません。

A.簡単にはつきません。

～解説～
冷たい一言アンサーのように聞こえるかもしれませんが、実際筋肉はそう簡単に付きません。
体組成計などで短期間での筋量アップを喜ぶ声も聞こえますが、実際は1年で1kgもつけばいい方です。
ただ、それを含めた増量は本当に大変でダイエット以上に苦しい道のりかもしれません。
一言で言えばどんな人も摂取カロリーが圧倒的に足りないのが事実です。

たくさん食べているつもりでも実際はそんなに多くない。
しっかりと筋量を増やしていきたいという方は是非下記を参考に☆
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a36679052/how-to-gain-mustle-20210613/

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