皆さん、こんにちは！

いよいよ夏に向けて本格的にボディメイク！
という方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな夏に向けての体のご質問を多くいただきました。
それでは第5回目のQ&Aを見ていきましょう！

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Q.腹筋を割るコツを教えてください。

A.腹筋も一つの筋肉として考えましょう。

～解説～
腹筋はいつものトレーニングの最後にちょっとだけ。
回数をしっかりこなして1セットで終了。
そんなトレーニング方法の方も多いと思いますが、腹筋も一つの筋肉。
ベンチプレスなどと同じようにしっかりと負荷をかけて筋肥大を起こすことが重要です。
腹筋の盛り上がりを作って体脂肪をそぎ落としていけばバッチリです☆

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Q.なぜみんな日焼けをするんですか？

A.体が綺麗に見えます。

～解説～
素朴な疑問でありながらボディメイクを始める人にとっては最大の疑問かもしれませんねww
もちろん日焼けをする必要はありませんが、体を焼くと筋肉の陰影が目立ちカッコよく見えます。
くれぐれも焼き過ぎは禁物ですが、適度な日光浴はビタミンDの生成も促してくれますのでおすすめです☆

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