皆さん、こんにちは！

関東はめっきり夏日和で暑くなってきましたね！
そんな時こそ水分を意識してしっかり摂っていけるようにしましょうね。
「喉が渇いた」は実は手遅れのサイン。
喉が渇く前に一口でも水を飲む意識が大切です☆

それでは第5回目のQ&Aを見ていきましょう！

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Q.甘いものを食べるときは低糖質を選んでいますが他に気を付けることはありますか？

A.脂質の量にも注意してみましょう。

～解説～
美味しいものには糖と脂はつきものです。
その片方を抑えているのですから、もう片方は多くしないと味が担保できないことも多くあります。
世の中の低糖質を売りにしている商品の中には高脂質なものも多いので注意してみてください☆

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Q.体重と体脂肪率が朝と夜でもよく変動するのはなぜですか？

A.水分や体温の変動に左右されます。

～解説～
体組成計の多くは、身体に微弱な電気を流して測定しているため、測定時間によって体組成計の計測値が変わります。
短時間短期間で体脂肪が増えることはまずありません。

体組成計に乗るタイミングとして、
・運動直後・食後・入浴後を避けること
・毎日決まった時間に測定すること

をお勧めしています。

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