いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

そろそろお正月気分も抜けてきて、増えた体重を何とか戻そうとする方も多いのではないでしょうか？
何を隠そう私もそのうちの一人。w
特に気にしていたわけではありませんが久しぶりに体重を計ると5kgくらい増えておりました！
ということで今日から私もダイエットを始めます(^^)

そんなダイエットに関してなかなかうまくいかない方も多いと思いますが、そういった方の特徴と改善点を上げさせていただきますので是非参考にしてみてください☆


①日々の体重変化に一喜一憂している
「たった一日で脂肪により体重が増えることはまずない」と断言します。
水を飲めば体重は増えるしトイレに行けば体重は減る。そんな当たり前の自然現象を数値化して一喜一憂している人ほど長続きしません。

②たんぱく質が少ない
食事を摂ると栄養素のが分解や吸収され、食後は代謝がUPします。
「DIT=食事誘発性熱産生」でどれくらいエネルギーを消費するかは3大栄養素の種類によって異なるのですが、その差は約6倍。
たんぱくタンパク質のみを摂取したときは、摂取エネルギーの約30％になるが、糖質や脂質は5%前後。




★★…‥・・‥…―━―…‥・・‥…★★
あなたのライフスタイルに合わせて運動できる先進のEMSオンラインジムが『SIXPAD』から誕生。
効率性とエンターテイメントを両立した次世代の運動習慣『SIXPAD HOME GYM』。
　　　　　┏┛　　┗┓
　　　　　┃┃┃┃┣┃　　　
　　　　　┗┻┻┫┣┛　　　
　　　　　　　 ┗┛　　
　　　https://bit.ly/3k7Zm0y

※政府の緊急事態宣言発令により、現在はスタジオでの体験レッスンは中止しております。
再開まで今しばらくお待ちください。

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
KENTA's LIVE schedule
===============
1月14日(木)22:00〜TRAD WAVE・Waist
1月17日(日)14:00〜WILD WAVE・Mobility
1月25日(月)22:00〜BIKE WAVE・Circuit
1月26日(火)16:00〜UNIT WAVE・Freestyle
1月28日(木)21:00〜TRAD WAVE・Waist
1月31日(日)14:00〜UNIT WAVE・Allmix
2月1日(月)21:00〜BIKE WAVE・Circuit
2月8日(月)18:00〜WILD WAVE・Animal
2月10日(水)18:00〜WILD WAVE・Mobility
2月15日(月)18:00〜UNIT WAVE・Freestyle
2月17日(水)18:00〜TRAD WAVE・Waist
2月21日(日)16:00〜TRAD WAVE・Wholebody
2月22日(月)18:00〜UNIT WAVE・Allmix
===============
◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢



￣￣￣￣￣￣￣￣￣
”100Pが必ずもらえる”
招待キャンペーン開催
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「フレンド招待URL」を友達にシェアし、友達が新規会員登録を完了すると、あなたと友達それぞれに必ず100円分のポイントをプレゼント！
フレンド招待URLは「マイページ＞フレンド招待」からご確認ください。
https://tsuku2.jp/mypage/
※招待した方も招待された友達も、受け取れるポイントに上限はありません

ぜひ、お友達と一緒にツクツク!!をお楽しみください！

=============
☆コロナに負けるな☆
地方のおススメ商品
=============
■手作りジェラート「フルーツ&ジェラートさくらじま」
https://tsuku2.jp/sakurajima
■アレルギー特定原材料不使用さつま揚げ「徳永屋」
https://tsuku2.jp/nayatokunagaya
■福井県・鰻の名店「玄白」
https://tsuku2.jp/genpaku_unagi