いつもパーソナルトレーニング〜ReBoRn〜をご利用いただき誠にありがとうございます。
毎日暑い日が続きますが、皆さんは夏バテしていませんか？

この時期、非常に重要になる水分補給。
いつも以上に汗をかくので気をつけたいところですが、皆さんはどの程度水分補給をされているでしょうか？
普段は食事からも水分は摂取できているのですが、夏バテなどで食事量が減ってくると、食事から摂取できる水分量も減ってきます。

できれば食事以外に一日2～3Lは水やお茶などから水分を摂るようにしていきましょう！
但し、甘い清涼飲料は禁物です。
「ぶどう糖果糖液糖」などが原材料名の一番最初に書かれているものはなるべく摂らないように心掛けましょう☆

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