いつもパーソナルトレーニング〜ReBoRn〜をご利用いただき誠にありがとうございます。
今日はまさに今、僕自身が実践している「ファスティング」の途中経過を皆様にお伝えしたいなと思います。

ここ2～3ヵ月でテレワークが主流になり、なかなか身体を動かす機会も少なくなって体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？
実は私自身もその一人です。太ったというか増やしたというかなんとも言えないずさんな管理をしていたのですが、75kg→80kgの約5kg増えてしまいました。でもその分トレーニングはしっかりしていたので個人的には嬉しい増量かなと感じています。

ただ、食生活がかなり乱れてしまったので、デトックスがしたいと思い、人生初の「ファスティング」に挑戦しています。
トレーナーとしては一度くらい自分でもやっておかないとと思っていたことが、ちょうどいいタイミングで実践できているといった感じです。
ファスティングというと酵素ドリンクだけを飲んで過ごすといったイメージが多いと思いますが、酵素ドリンクもピンキリ。しっかりしたものだとそれなりにお値段もします。

貧乏性な私は、「ご飯を食べないのにご飯以上のお金を払う」ということにすごく抵抗がありまして(笑)、自分自身の知識と経験＋調べた情報を元に、オリジナルのファスティングを実施しています。
最後に食事(野菜とキノコの味噌汁)を摂ったのは24日(水)15:00なので、もうすぐで丸三日間、食事は摂っていません。最終的には六日間と考えているのでちょうど折り返しです。
という割にはかなり元気で、今朝もしっかり筋トレをしてきました。
もちろんかなりの空腹感はあるのですが、今のところは別に耐えれないほど、苦しいほどのものでもありません。初日はいつもの癖でお腹が減ったから何か食べようと普通に用意しようとしてしまいましたが…(笑)

肝心なオリジナルファスティングのやり方ですが、これはファスティングが終わってから結果と共に皆様にお伝えしたいなと思いますので是非次回のメールマガジンも楽しみにお待ちください☆
但し、皆さんが実践される際は、しっかりとファスティングの知識を持った方に相談してくださいね！


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