いつもパーソナルトレーニング〜ReBoRn〜をご利用いただき誠にありがとうございます。
前回に引き続き、今回は【基礎代謝の計算方法】についてのお話です。

皆さんはご自身の基礎代謝がどれくらいかご存知でしょうか？
食生活や活動量、体脂肪率や年齢性別など様々な要因によって一人ひとり違うので、計算で算出するのもかなり大変です。

そこで今回は、簡易的な計算でおおよその基礎代謝が分かる方法をお伝えしたいと思います。


それはずばり体重(kg)×24！


あまりにも標準からかけ離れた体重や体脂肪率の方には当てはまらないですが、一般的な方であればおおよその数字はこれでOK！
もしもっと詳しい計算方法が知りたい！という方は「ハリスベネディクト」や「キャッチマッカードル」と検索してみてください☆


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