鍼灸師ですが、鍼もお灸もしない、
アロマならちゃん(楢林佳津美）です。

でも、アロマならちゃんには精油があります。
フランスでは、薬の代わりに精油を使う医師もいます。

精油の化学的な力と
マッサージの物理的な力の方が
現代を生きる私たちの身体、そしてこころを
元気にすることの方が多いからです。

東京理科大卒の”リケジョ”のアロマならちゃんは
エビデンス(実験）に基づいた
アロマをしています。

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精油の中には
抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用が強いものがあります。

（特にコロナウイルスと同じ
エンベロープ付きウイルスに対する精油の話は
メルマガ・バックナンバーをご覧くださいね。）

精油には色々な使い方がありますが、
ウイルスを失活させるに大事なのは
精油の成分とウイルスを接触させることです。

キーワードは“接触”です。

ですから、
うがい、口腔内や手にスプレーする、吸入が
有効です。

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今回もアロマのテキストに書いていない
“なるほど！”と思える精油の使い方のうち　

“しまった!?気管が炎症してるぞ！”
“咳が出てきた／咳が長引いている・・・”
ときのセルフケアについて
アロマならちゃんは綴ります。

コロナウイルス感染後容体が
急変することがあるとがあります。

もし、感染が分かったら、
今までお話ししている“うがい”や“のどスプレー”も
悪くはないですが、

それらの対処では、もう足りません。

感染源がどんどん奥に入ってしまっているので、
呼吸器の行き止まりの肺・肺胞までケアできる
“吸入”をしなくてはいけません。

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“のど”を漢字にすると、“咽”と“喉”があります。
違い分かりますか？

大雑把に表現させてもらうとしたら、
咽は鼻腔，口腔に連なる部分から，
おおむね喉頭蓋のあるところまでを指し，
喉頭は喉頭蓋の下から気管までを指します。

喉頭蓋は、嚥下時に食べたものが食道へ流れこむように
気管に蓋をするように動きます。

この喉頭蓋の上下で
上気道、下気道と区別するときもあります。

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今回お話しする吸入は、
下気道まで感染が進んだときにとても役に立つ方法です。

ズバリ、それは、“吸入”です。

下気道が感染してしまったら、うがいやのどスプレーでは
感染源と精油を接触させることができません。

しかし、精油を水の蒸気と一緒に吸入すれば、
感染源と精油の“接触”は叶います。

簡単に吸入するために必要なのは、
マグカップ、湯気の出ているお湯、精油です。

洗面器とバスタオルを用いる吸入の方法もありますが、
それよりも、上記3点で、即実行です！

マグカップにお湯を入れ
（電子レンジで80度でもOK）、
精油を2滴入れます。

そして、カップから立ち上がる蒸気と精油を吸入します。
できれば、深く吸い込みたいですね。

普通の吸入の説明なら、ここまでで、終わりですが、
アロマならちゃんの吸入方法は違います。
次が大事ですよ。

吸気したら、息を止めて、ゆっくり10数えます。
直ぐに吐き出してはいけません。

キーワードは“接触”です。
ですから、少し、気管・気管支・肺に精油を留まらせます。

そして、次も大事ですよ。

呼気（吐く息）が、カップの中に入らないようにします。
深く吸った分、吐き出す量も多いはず。
それをカップの中に吹きかけたら、
精油がカップの中から吹き飛んでしまします。

上のことに気をつけながら、
10回、吸入します。

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肺は気管から23回分岐して、
最終的には肺胞という袋になります。
肺胞は約3億個もあり、総表面積は約70平方メートルです。
これは、たたみ43畳分にもなります。

ですから、ゆっくり、深呼吸しながら
水の蒸気と精油を吸い込んで、
呼吸器の上皮全てに精油を接触させるつもりで
少しの間、息を止めて、
ゆっくりとカップの外に吐き出します。

吸入で使う精油は、
1.8シネオールという成分を多く含んだものを選びます。
この成分は、呼吸器の粘膜の炎症を抑え、
炎症による水分過多であるカタルの症状を改善します。

具体的には
ユーカリ・ラジアタ、ユーカリ・グロブルスや
ラビンサラ、ニアウリの精油です。

特にユーカリ・グロブルス（Eucalyptus globulus）は
日本薬局方にも掲載されており、
肺でのガス交換の効率を上げるので、
肺に炎症があるときにお勧めです。
（高血圧・てんかんの方は使用を避けください）

もちろん、アロマならちゃんお勧め
“見えない敵から/あなたを守る！精油ブレンド”も
下気道感染にも良い働きをしてくれますよ。

コロナ感染で亡くなる方は、
肺炎で亡くなっています。

今回のメルマガ、是非とも記憶に留め置きください。

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■免疫・呼吸器/気になる方に！【吸入No.1】ユーカリ・グロブルス
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吸入、マッサージ、芳香で使えます。

■見えない敵から/あなたを守る！精油ブレンド
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うがい、吸入、マッサージ、芳香で使えます。

【アロマならちゃんのツクツク!!レコメンド】
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■熟成黒にんにく
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にんにくとは思えない。甘酸っぱくてフルーツのよう。匂いも気にならない。何より翌朝が辛くない♪